Катя В

06.10.2016 20:29

Добрый вечер.Меня зовут Катерина, я новенькая. Желаю в вашем сообществе найти друзей, попытаться куш...

Добрый вечер.Меня зовут Катерина, я новенькая. Желаю в вашем сообществе найти друзей, попытаться кушать правильно и похудеть, не голодая и не ущемляя себя в чем то из любимых но вредных продуктов..Очень увлекательно оказалось достигать максимума по полосочкам. Девочки подскажите, где вы берете клетчатку?

Екатерина 06.10.2016 20:32

Добро пожаловать! Я Екатерина, желаю успеха с МЗР!

Мы белые и пушистые 06.10.2016 20:41

Добрый вечер. Клетчатка как-то набирается сама собой из гречки, из овощей. У меня ее почему-то все время перебор

Катя В 06.10.2016 20:45

Алиса в стране Чудес, Про гречку я заметила и еще что она помогает набирать кремний. Читала, что кремний способствует выработке коллагена, что очень важно для поддержания кожи

Катя В 06.10.2016 20:46

Екатерина, Спасибо тезка моя, ))

Мадам 06.10.2016 21:00

Привет , Катя !В овощах и фруктах,а так же клетчатка продается -посмотри в бакалейных отделах . Подмигиваю

Алена 06.10.2016 21:03

Отруби. Можно купить в диетических отделах супермаркетов или в аптеке.

Татьяна Поп 06.10.2016 21:42

Очень полезно использовать клетчатку, употребляя отруби пшеничные, овсяные и др. Я беру часто польскую! Попробуйте, Вам понравиться!

Натуська 06.10.2016 21:58

Ем много овощей.

Галина 06.10.2016 22:57

Кольраби включите в рацион С улыбкой

Вечная диетчица 19.10.2016 06:47

Катя, а вы не ответили в марафонском топике, какая у вас цель на 1 декабря. Тот топик сейчас убираю в черновики, вы мне тогда здесь напишите)) желаю успехов))

Reggi 19.10.2016 06:51

из отрубей С улыбкой

)
Доброе утро Танцую

Катя В 19.10.2016 07:08

Царевна Алексевна, Доброе утро. Уточняю: рост 165, вес 77,5 уже(( хочу к 1 декабря 73кг. Как думаете, реально?

Вечная диетчица 19.10.2016 07:10

Катя В, это уже от вас зависит - реально или нет)) а в смысле безопасности - нормально (считается, что можно не больше 4 кг в месяц скидывать без ущерба для здоровья)

Катя В 19.10.2016 07:12

Регина, Доброе ли?(( Что мне не худеется вообще. У меня кстати есть отличный рецепт хлеба из отрубей. Еще со времен Дюкана. 3 ложки любых отрубей(я их мешала с семенем льна), 1 яйцо и 3 ложки кефира. Все перемешиваешь и на 3 мин в микроволновку. Получается хороший хлебец. Спасибо, что напомнили Дарю цветочек

Наталья 19.10.2016 07:30

Клетчатку беру из кураги

Дания Х 19.10.2016 07:31

клетчатка в отрубях проооосто море) достаточно столовой ложки в день посыпать куда нить)) в суп кашу подливу куда хочешь))

Елена 19.10.2016 08:13

я отруби гранулированные в суп кладу, уже в тарелку-как сухарики.

Reggi 19.10.2016 08:30

Катя В написал:
Доброе ли?((

Конечно доброе!)))))

Катя В написал:
Получается хороший хлебец. Спасибо, что напомнили

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

со мной можно на "ты" С улыбкой

))
Все получится, Кать, не сразу, но получится С улыбкой

))

Ульянка 19.10.2016 09:00

Я клетчатку беру из яблок, капусты, хлебцев, да и вообще, клетчатка у меня часто зашкаливает

Наталия Лучникова 19.10.2016 13:11

Гречка, капуста, хлеб. Прочие фрукты-овощи-зелень. Вот уж с чем пробелм нет, так это с клетчаткой.

Катя В 19.10.2016 13:20

Наталия Лучникова, мне кажется, что именно из- за того, что пытаясь догнать клечатку крупами и хлебом, мой вес стоит на месте. Фрукты тоже только углеводов много дают((, а клетчатки капельку

Наталия Лучникова 19.10.2016 13:35

Катя В, в КБЖУ укладываетесь? Тогда, скорее всего, кажется.

Наталия А 19.10.2016 14:05

отруби, салат, пекинская капуста, капуста, сельдерей - много клетчатки и мало ккал.

Алла Дин 19.10.2016 14:06

Посмотрите в "Лидерах" по пищевым волокнам

Кеша Молотова 19.10.2016 14:10

Катя В, спасибо за рецепт. Простой и полезный.

Super mama 19.10.2016 14:15

Выложите дневник, подскажем точнее Широкая улыбка

Катя В 19.10.2016 15:46

Наталия А, А сельдерей какой?корневой? Листовой? А что можно с седьдереем сделать?У меня много корневого сельдерея на даче выросло, а у меня фантазии только в качестве приправы его использовать

Катя В 19.10.2016 15:48

Super mama, Я не умею еще выставлять. Нужно изучить вопрос

Лена 19.10.2016 15:52

Клетчатки много в бобовых, капусте, кабачках, тыкве, черносливе....

Наталья 19.10.2016 16:48

клетчатка в овощах, смотрите продукты -лидеры по клетчатке

Наталия А 19.10.2016 16:54

Катя В, Да и в клубнях и стеблях клетчатки много и без ккал. Стебель в салаты кладут, клубни в суп, натирают и с другими овощами тушат, варят, жарят. Посмотрите рецепты на куинарных сайтах. Клубни, если не ошибаюсь как приправа больше. Я сушеный в суп кладу, а ем в основном стебли.

Super mama 19.10.2016 17:43

Катя В, Вот это правильно. Досконально изучить, проанализировать, поэкспериментировать, а потом на суд божий, то бишь МРЗэновский. Удачи! Широкая улыбка