Дневник питания и тренировок за 06.03.2017

Купила скумбрию и путассу,завтра рыбных котлеток за бацаю.И еще хочу творога,много творога С улыбкой

.Завтра куплю и прям наемся..Вроде творог ем каждый день,Но почему то захотелось очень много творога..В последнее время просыпается тяга на какой нибудь продукт..Не давно на орехи и семечки пробило,сейчас на творог.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколад с малиновым кремом мой	133	151	14.6	3.9	15.2
Шоколад"Спартак"90%	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Хлеб с кукурузной мукой	45	69.6	3.6	1.4	12.7
творог 0% лебедянь	150	127.5	27	2.7	5
суп харчо мой	350	167.7	3.2	7	22.8
суп с крабовыми палочками	200	85.4	3.8	3.2	10.2
Салатная основа	150	41.3	2.7	0.3	6.9
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
отруби хрустящие овсяные	14	32.6	1.9	0.7	4.8
рубец и легкое по корейски	100	112	16.8	4.3	1.5
Сыр фитнес лайл 25% славгород	30	64.8	8.9	3.6	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
пирог с курицей мой	139	175.3	19.5	4	13.9
отруби хрустящие ржаные	14	30.9	1.8	0.4	4.9
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Яблоко	91	42.8	0.4	0.4	8.9
Итого	1765	1290	115.1	42.6	119.7
Итого за день	1765	1288.3	115.1	42.4	118.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dilyana 06.03.2017 22:12

Тяга к творогу - это очень полезно, меня уже воротит))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 06.03.2017 22:45

Я не могу его каждый день трескать...творог)

Елизавета Ильина 06.03.2017 23:02

Обожаю творог)) Каждый вечер его ем. Иногда кажется, что может хватит, надо что-то и другое поесть, но нет всегда возвращаюсь к одному)))

василина 06.03.2017 23:11

Елизавета Ильина, я тоже без творога не могу..

Reaton 06.03.2017 23:15

я тоже очень люблю творог но увы у меня нормально более менее переваривается мягкий обезжиренный творог минского молочного завода N1 ,но поскольку качество у них нестабильное то кислый то нет пришлось отказаться и заменить другой белковой пищей

василина 06.03.2017 23:19

Reaton, да,качество творога у все производителей не стабильное.Я беру местного производства,он зернистый,Но иногда сухой,а иногда прям мокрый.И очень мокрый.

Reaton 06.03.2017 23:24

василина, Да чувствую что возможно придется делать свой чтобы получать ту кислотность которачя необходима а не играть в русскую рулетку с производителем

василина 06.03.2017 23:31

Reaton, я одно время делала свой,но дороговато выходит.А так ефир свой делаю в йогуртнице.Вкусней магазинного.

Кристина 07.03.2017 07:30

Я тоже очень люблю творог)

Reaton 07.03.2017 09:52

василина, это несомненно что вкуснее, я пока тоже в йгортнице делаю закваску концетрата бифидобактерий от пропионикса правда нестабильно получается,поэтому для этой цели планирую приобрести суховоздушный термостат,вот там смогу разгуляться с различными культурами,требовательными к температурному режиму

Татьяна дочь Павла 07.03.2017 09:59

Мои любимые продукты:скумбрия и творог( в виде запеканок).Тоже не приедаются как то,

Татьяна Пушкарева 07.03.2017 10:01

тоже хочу рыбных котлет. А как вы кости вытаскиваете из сырой рыбы? Или не из сырой? Сумашествие

Татьяна Желтова 07.03.2017 10:05

Reaton, Попробуйте приготовить мягкий творог самостоятельно.Возьмите кефир (любую жирность)и просто заморозьте.Потом выложите замороженый кефир в марлю(несколько слоев).Оттаит и ваш мягкий творог готов!Попробуйте-не пожалеете!

василина 07.03.2017 15:36

Татьяна дочь Павла, прям как я.....эти продукты мне не надоедят. Широкая улыбка

василина 07.03.2017 15:41

Татьяна Пушкарева, у путасу больших костей мало,вынимаются легко,а маленькие перемалываются и не заметно.Ну а скумбрия вообще не костлявая.Вообщем уберая только все большие кости и перемалываю в блендере.Добавляю нарезанный очень мелко лук,чеснок.Специи не какие не добавляю,перебивают вкус скумбрии. В качестве понировки отруби пшеничные и на антипригарной сковороде без масла жарю.Получается супер..

Татьяна Пушкарева 07.03.2017 17:23

василина,