Елена Иванова

18.09.2016 13:48

Я уверенна, что каждый кто прочтет мой пост вспомнит себя. После того как начала вести подсчеты на э...

Я уверенна, что каждый кто прочтет мой пост вспомнит себя. После того как начала вести подсчеты на этом сайте, произошел первый срыв длинной в неделю - дни рождения шли чередой, появилось громадное желание сьесть то, что раньше себе запрещала, огромная загрузка на работе привела к большой усталости и желания постоянно спать вместо того, чтобы заниматься спортом.
И вот сегодня я вернулась к нормальному подсчету калорий, к тренировкам. Не помню где я прочитала по поводу срывов "Если в машине пробивает колесо, Вы же не пробиваете остальные 3, а меняете одно". Так вот буду менять свое колесо и ехать дальше.
Подскажите как Вы справлялись с такими ситуациями?

Анастасия З 18.09.2016 14:22

как и вы, выдохнули и в путь

Елена Елена 18.09.2016 14:37

очень просто, продолжаем вести дневник, в случае если необходимо - регулируем собственные данные и цели, главное себя не обманывать! Удачи! Все получится!

Елена Иванова 18.09.2016 14:57

Елена Елена, спасибо за поддержку)

Юля Сулейма 18.09.2016 15:04

после 5ти мес ведения дневника и похудения почти на 15 кг я решила перейти на удержание, якобы обмануть организм. В итоге удержание плавно перешло на обжорство, был отпуск, была и соответствующая еда. Вернулась на сайт ровно через 2 месяца, Набрала 4 кг за 2 мес(((
Уже три дня как контролирую свое питание, результаты вдохновляют, может ушла водичка, но отвесы есть.
Советую не сдаваться, и тогда все непременно получится!

Елена Иванова 18.09.2016 15:33

Юля Сулейма, огромное спасибо. Мне всегда было интересно сколько нужно прожить по новому , чтобы не было срывов до обжорства. Вот говорят, что привычка вырабатывается 21 день, а вот сколько вырабатывается привычка жить по-новому, по законам здоровой пищи не слышкала

Ирина Брум 18.09.2016 15:45

Ох уж эти срывы Заскучала

,если бы не они,ходила бы уже давно "стройняшкой".

Елена Иванова 18.09.2016 15:47

Ирина Брум, это точно

Елена Гребёнкина 18.09.2016 15:53

а у меня на сайте за 2 недели уменьшился аппетит, ничего кушать не хочется, очень трудно придумать что купить, что приготовить, когда аппетита нет, жирная пища, которая раньше считалась обычной, теперь как за врага народа держу))))

Елена Иванова 18.09.2016 16:59

Елена Гребёнкина, у меня тоже изменились вкусовые предпочтения. Даже в период срыва я перестала получать удовольствие от некогда любимых блюд. Мысленно считала калории и была в шоке от того, сколько их сьедала, но, к сожалению,продолжала есть

Pink Rose 18.09.2016 17:07

Срывы были, есть и будут. Как бы мы того не хотели. Я просто все записывают и этву дальше по плану

Hiver 18.09.2016 17:24

Да никак не справляюсь. Искренне не понимаю зачем и с чем вообще справляться? И что такое срыв не понимаю, ниоткуда не падаю, никуда не лечу. Есть дни, когда переедаю, но это же не горе с трагедией. Я же иногда выхожу на улицу без крема на лице или без маникюра, ну и ... Вкусы в еде не меняла, он и таким мне всегда нравился, ничего запретного нет, доступно все. В противном случае начала бы ненавидеть только одну мысль о похудении, не говоря о том, чтобы худеть. Были загоны в голове с тренировками и едой, я и тренировки, но вроде как разобралась. Время покажет. Подмигиваю

Маргарита 18.09.2016 17:32

а я уже "подсела" на пп. Нравится.

Елена Иванова 18.09.2016 18:15

Маргарита, сколько времени понадобилось что бы подсесть?

Елена Иванова 18.09.2016 18:17

Hiver, Ваши результаты вдохновляют. Есть к чему стремится. Мне очень импонирует Ваш взгляд на питание

Hiver 18.09.2016 18:40

Елена Иванова, спасибо. Я за свободу, а вся эта дележка на правильную- неправильную еду, хорошую- плохую так здорово загружает и мусорит мозг. Или эти конфеты в пмс, которые сами в рот летят. Если только для поплакаться и прочесть да, да. Так, размышления вслух.

Дарья 18.09.2016 18:50

Елена Иванова написал:
Подскажите как Вы справлялись с такими ситуациями?

просто уберите из лекскона слово "срыв", и все. Ну поели больше, дальше поели с дефицитом, нормально.

med-ved 18.09.2016 18:53

Елена Иванова написал:
Так вот буду менять свое колесо и ехать дальше.
Подскажите как Вы справлялись с такими ситуациями?

С ними не надо справляться. Мы нормальные люди, иногда ходим в гости, иногда что-то делаем случайно, иногда ошибаемся.
Если вы один день переели, значит, вы похудеете не за 120 дней, а за 121. Это такая трагедия, чтобы кричать "что делать"? Широкая улыбка

Единственная важная рекомендация: записывайте в такие дни еду, хотя бы примерно. Это гораздо важнее на будущее, чем обычные дни. Через 2-3 "дня рождения" вы уже будете знать, чего и сколько можно есть. Вы обнаружите, что почти всегда можете нормально поесть, не переедая.

Елена Иванова 18.09.2016 19:01

Дарья ..., спасибо за совет

Елена Иванова 18.09.2016 19:01

med-ved, огромное спасибо за Ваше мнение

RZF 18.09.2016 19:02

просто продолжила дальше правильно питаться

надежда 18.09.2016 20:23

Ирина Брум, полностью согласна!

rangy 18.09.2016 20:34

Hiver написал:
Да никак не справляюсь. Искренне не понимаю зачем и с чем вообще справляться? И что такое срыв не понимаю, ниоткуда не падаю, никуда не лечу. Есть дни, когда переедаю, но это же не горе с трагедией. Я же иногда выхожу на улицу без крема на лице или без маникюра, ну и ... Вкусы в еде не меняла, он и таким мне всегда нравился, ничего запретного нет, доступно все. В противном случае начала бы ненавидеть только одну мысль о похудении, не говоря о том, чтобы худеть. Были загоны в голове с тренировками и едой, я и тренировки, но вроде как разобралась. Время покажет.

о,как мы сейчас совпадаем!! Но,до этого уровня тоже надо дойти ! Если мы его уже достигли - мы молодцы ?! Подмигиваю

med-ved 18.09.2016 20:51

Елена Иванова написал:
med-ved, огромное спасибо за Ваше мнение

глянул - а тут уже и без меня Дарья ..., Hiver, Елена Елена, и другие все написали Широкая улыбка

Только не думайте, что это вас успокаивают, как вы пишете, в "поддержку". Нет, воспринимайте их слова как формальный совет по существу: переели - подсчитали (+300 ккал - лишние полтора дня добавились) - сделали вывод (масло не мазать, майонез и оливковое масло в салат не лить, торты все по кусочку пробовать, спиртное чуть-чуть, капусту-огурцы-помидоры жрать почти без ограничений, гарнир лучше сырые овощи, и т.д....) - запланировали примерную еду на завтра (если будет меньше хотеться есть, можно уменьшить калорийность немного, если хочется как рагньше - ешьте обычный рацион, не голодайте).

med-ved 18.09.2016 20:53

rangy написал:
Если мы его уже достигли - мы молодцы ?

Ой, я уже подивился, что напиисал впустую Широкая улыбка

- до меня постарались

наталья суровцева 18.09.2016 21:13

переем, потом не доем, потом опять ...всегда так...пока сад не кончился - а зимой дома буду сидеть и упражняться буду(а может и нет!). С улыбкой

Печенька-Надюха 18.09.2016 21:31

Hiver написал:
Да никак не справляюсь. Искренне не понимаю зачем и с чем вообще справляться? И что такое срыв не понимаю, ниоткуда не падаю, никуда не лечу.

Именно. Если разводить драму, бросаться себя наказывать, то станет только хуже. Если один раз споткнулся, то зачем себя пороть? Просто идём дальше.

Елена Иванова 18.09.2016 22:02

rangy, согласна, что к этому тоже нужно дойти

Елена Иванова 18.09.2016 22:03

Печенька-Надюха, согласна, самобичевание ситуации не улучшить

Вечная диетчица 18.09.2016 22:42

Таки не поняла: зачем надо прокалывать три шины?

Вечная диетчица 19.09.2016 00:12

Hiver, я тоже не понимаю смысла слова "срыв", мне в марафоне объяснили, что это "комплекс отличницы".

Hiver 19.09.2016 06:37

rangy, а то, конечно, молодцы. Хорошо

Hiver 19.09.2016 06:45

Царевна Алексевна, комплекс отличницы? А он разве не должен где-то после школы подрастеряться? Это же какое-то подростковое желание в еде: есть правильную пищу и любоваться зелеными полосками каждый день. А зачем не говорили? Не об'яснили зачем так себя обременять? Аж сама озадачилась Сумашествие

Nadin MooR 19.09.2016 07:02

Hiver, частенько этот комплекс перерастает в перфекционизм.

Вечная диетчица 19.09.2016 07:12

Hiver,

Ирина 19.09.2016 13:27

Да, срываемся, и снова считаем. Конечно, мы люди. И свойственно нам ошибаться. И дальше считаем калории и становимся фанатами МРЗ Широкая улыбка

Елена Иванова 19.09.2016 14:55

med-ved, успокоение тут ни к чему. Просто приятно осознавать, что все мі такие и я со своими проблемами не один на один. Очень ценю мнение каждого и учусь жить по новому.

Елена Иванова 19.09.2016 14:57

Ирина Петрова, МРЗ - это конечно мега. Все понятно и четко.