Размышления на тему `Какая все же цель?`

С 05.03.2017 записалась на курс похудения. Длится он месяц. В данный курс входят: пн, ср, пт - тренировка по 1 часу (силовая, кардио и др.), вс - сауна 2 часа. Так же диетолог контролирует питание. Составили примерный план питания, что и когда кушать можно. Так же нужно фоткать и отправлять все, что приготовил и собираешься скушать. Ну с питанием все более менее понятно, почти тот же подсчет ккал, только какие то продукты на пока ограничили, ну и время приема конкретных продуктов определили. Голодная не хожу, тренировки хорошие, результаты есть. Поэтому все нравится. На днях сидим с мужем кушаем, он на меня смотрит и спрашивает "Это ты так месяц будешь есть?" И вот этот то вопрос и натолкнул на размышления "А какая цель то вообще?" Я конечно не замешкалась и ответила ему "Нет дорогой, всю жизнь так буду питаться!" И вот немного поразмыслив,  я поняла какая все таки цель у меня. Это не просто похудеть до какого то веса, а потом все вернуть. Нет. Цель моя выработать правильные привычки, которые будут поддерживать мой организм, тело и душу в состоянии покоя, гармонии и здоровья. И вот первые плюсы и хорошие привычки из курса, который я сейчас прохожу. Тк. привычки вырабатываются 21 день, то думаю я их закреплю. Итак:
1. Самая важная: я бросила курить (стаж 18 лет из моих 33 лет). Ну это было мое решение уже до курса.
2. Т.к. я фотографирую каждое блюдо, то стараюсь делать меню разнообразным, пытаюсь как то украсить блюдо, салфеточку подстелить, в тарелочку красивую выложить и т.д. Беру и закрепляю у себя эту привычку.
3. Т.к. все взвешиваю и записываю, то уже могу какие то продукты определить на глаз сколько
по весу будет, и сколько примерно ккал. Ведь всю жизнь не будешь записывать, так что это пригодится. Когда только начинала считать ккал, то вес считала примерно и сейчас в шоке как я ошибалась.
4. Ужинаю в 19.00, в 20.00 правильными продуктами. Раньше была установка не есть после 18.00, поэтому ходила вечером злая и голодная, могла в 22.00 плюнуть на все и нажраться, потом лежать и реветь зачем я наелась. А теперь я прихожу с работу, ужинаю с семьей, спокойно готовлю блюда на следующий день и ни каких проблем и стресса.
5. Кушать нам предложено 200-300 грамм (80 гр углеводы, остальное белок и клетчатка) на основные приемы пищи, ну и плюс перекусы. Желудок сокращается, наедаешься не большими порциями. Желание переедать постепенно отпадает.
6. Вода. Мне предложено 1,5 л в день. Утром 1 ст. я уже приучила себя давно, это уже как зубы почистить. А вот в течение дня сложнее. Завела себе бутылочки везде: на работе 0,5 л, в комнате у дивана 0,5, стакан 0,2 на кухне, 0,5 л. для тренировок. Когда она на глазах не забываю пить. Тут на днях дома потянулась за бутылочкой попить, муж шуткой спрашивает "Что есть захотела?" И правда, попьешь и кушать не так охота. Перед приемом пищи выпиваю водичку, и пока фоткаю, накладываю, украшаю блюда, как раз проходит нужное время.
7. Сауна. Расслабляет, восстанавливает и т.д. Завожу в привычку раз в неделю посещать сие заведение.
8. Ну и сами тренировки. Я до этого занималась уже год, но без тренера, и поняла, что не выкладывалась и жалела себя, а так все нормально.
Пока на этом остановлюсь. В процессе может еще, что то всплывет. Но я всем довольна, результаты есть, весна в душе. Всем желаю успехов, весеннего настроения!!!! Больше улыбайтесь, меньше ругайтесь и обижайтесь, жизнь одна и не так длинна как может показаться,  ни кто за вас ее не проживет! Наслаждайтесь ей, каждым ее денечком, больше позитива во всем. Придерживайтесь того, что "стакан не на половину пуст, а на половину полон". Всего всего самого хорошего!