Тата П

02.11.2016 11:41

Творожные блины

Калорийность - 210.4 кКал; белки - 17.8 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	47 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники))	106 г
Овсяная мука (Запекание)	10 г
Кукурузная мука (Запекание)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все ингредиенты просто смешиваем и жарим на раскаленной сковороде) я немножечко смазала оливковым маслом (2 г). Подала себе на завтрак ложечкой меда.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	210.4 кКал	12.49%
	Белки	17.8 г	23.42%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	11.3 г	5.16%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	59.4 г	2.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.2%

b-car

В1

5.6%

18.9%

Холин

23.3%

12.6%

6.4%

B12

30.2%

0.2%

9.3%

3.3%

20.7%

вит.К

0.1%

22.6%

Калий

6.1%

13.4%

7.1%

5.8%

30.7%

7.1%

8.5%

4.4%

40%

0.8%

8.2%

10.9%

59%

2.6%

5.4%

Екатерина 02.11.2016 12:35

Спасибо!

Людмила Людмила 02.11.2016 12:54

добрый день!) Вообще блины какое- то универсальное лакомство)) я туда только что не намешиваю!) в блинное тесто и фарш, и творог, и кабачки, и картофель) и мне так все нравится))) и не только мне!)

Тата П 02.11.2016 14:52

Людмила Людмила, Это точно))) главное баловать себя вкусняшками, но не во вред))

Анна Кульпанова 02.11.2016 14:56

оххх. какие вкусности тут соблазнительные. только держись.

инесса инесса 02.11.2016 15:04

Я делаю по похожему рецепту,но муку не добавляю.
Творог,яблоко,яйцо,корица,блендером всё размять и на противень на бумагу для выпечки на 15 минут 180 градусов.Тоже очень вкусно.

Тата П 03.11.2016 11:35

инесса инесса, Я так выпекаю в духовке) а на сковороде добавляю муку)