Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби Myllyn Paras |
24
|
76.8 | 4.3 | 1.8 | 10.9 |
Молоко 1% жирности, топленое |
200
|
80 | 6 | 2 | 9.6 |
Кофе с молоком |
230
|
51.8 | 3.9 | 1.6 | 5.1 |
Итого | 454 | 208.6 | 14.2 | 5.5 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
230
|
51.8 | 3.9 | 1.6 | 5.1 |
Итого | 230 | 51.8 | 3.9 | 1.6 | 5.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
200
|
345.8 | 33.5 | 23.5 | 0 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 400 | 425.8 | 39.5 | 25.5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
300
|
315.6 | 65.9 | 5.3 | 1.2 |
Итого | 300 | 315.6 | 65.9 | 5.3 | 1.2 |
Итого за день | 1634 | 1101.8 | 131 | 40.4 | 49.8 |
Лилит Казарян написал:
диеты дюкана,
Лилит Казарян написал:
жесть была когда я по дурости сидели на монодиете, чем сорвала не только обменку,
Лилит Казарян написал:
считаю мзр отличным способом поддержать вес и составить здоровый рацион.