Лилит Казарян

21.07.2016 13:39

Дневник питания и тренировок за 21.07.2016

Всем привет!
Я не большой любитель мороженого, но в последнее время прямо неудержимо тянет на мороженое... На этот раз аж 2 раза съела, каким то чудом получилось вписать оба приема в кбжу, хотя лучше было бы наверно гречку съесть)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из овсянки с отрубями	300	297.3	15.6	10.2	35.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	297.3	15.6	10.2	35.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
кофе с нежирным молоком	235	32	2.8	0.7	3.5
Итого	335	264	6.5	15.7	23.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)	280	61.7	3	0.5	9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сыр брынза (из коровьего молока)	26	67.6	4.7	5.2	0
Хлеб московский ржаной	25	46.8	1.8	0.3	9.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	686	291.9	15.9	15.9	19.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	300	252	26.4	13.5	6
Хлеб московский ржаной	50	93.5	3.7	0.7	18.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	345.5	30.1	14.2	24.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Чикенбургер	110	341	16.5	13.2	39.6
Вода	300	0	0	0	0
Попкорн, с карамелью, без орехов	30	129.3	1.1	3.8	22.2
Итого	440	470.3	17.6	17	61.8
Итого за день	3011	1666.4	85.7	72.7	166.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	Итог
Время

Результаты за день

Алла Дин 21.07.2016 13:46

А вы вес мороженого правильно внесли? Щас стаканчики по 60-70 грамм, больше я не видела))

Вечная диетчица 21.07.2016 13:46

Вообще-то к мороженому совершенно равнодушна, но тем не менее не
соглашусь насчет гречки: это самый невкусный продукт, который только
можно себе представить))) Как можно променять привлекательное для Вас в данный момент мороженое на какую-то гречку?))) Фу, бе)))

Лилит Казарян 21.07.2016 13:51

Алла Дин, я ем мороженое только на развес) калории на всякие стаканчики не трачу)) поэтому вес точно знаю)

Лилит Казарян 21.07.2016 13:56

Царевна Алексевна, я люблю гречку) я худела на дюкане, там крупы строго на строго запрещены все) и именно во время диеты я вдруг осознала как я люблю крупы! от запаха гречки просто сходила с ума, хотя до этого была к ней равнодушна) и еще овощи полюбила все, это была единственная радость на диете)) но сейчас на самом деле гречки не хочется, очень хочется мороженого) но каждый раз когда ее ем, меня не покидает чувство вины, кажется что я что то нарушаю)

Вечная диетчица 21.07.2016 13:59

Евгения 21.07.2016 14:04

Лилит Казарян, так если Вы попадаете в коридор с мороженым, то зачем себя винить? Вы же не едите его тоннами 365 дней в году. Лучше немного себе позволить, чем долго запрещать, а потом сорваться на что-то более калорийное.

Лилит Казарян 21.07.2016 14:05

Царевна Алексевна, вы правы, это белковая диета, поэтому после нее я очень боялась всех углеводов)) сейчас благополучно ем углеводы, но при поедании простых углеводов кажется что нарушаю режим питания))

Вечная диетчица 21.07.2016 14:09

Лилит Казарян, ну Вы мне опять про нарушения))) я не знаю что сказать)) я понимаю только нарушения ПДД и законодательства РФ, ну или нарушения правил безопасных условий труда и предотвращения несчастных случаев на производстве. Забудьте вы этого вашего дюкана))

Галин@ 21.07.2016 14:11

Лилит Казарян, Не парьтесь так по поводу мороженого. Дюкан- это диета. Жить на диете всё жизнь нельзя. Освобождайтесь от запретов. Просто поймите для себя. Что не бывает вредных продуктов. Бывают вредные количества. Съесть килограмм мороженого - это безусловно вредно ( ибо это много жира) а одно мороженое, которое вписалось в рацион чем вредно? Кушайте всё, но в меру.

Лилит Казарян 21.07.2016 14:17

Галин@, дело не только и не столько в дюкане) 2 года различных диет не могло не повлиять на мою психику, я это понимаю, но сложно бороться с подсознанием))

Нина Гвоздева 21.07.2016 14:25

Пока тут про мороженое идёт разговор можно я спрошу?!
У нас тут жара стояла: в тени +40, на рабочем месте +35, кондёры простым смертным не положены! Есть совсем не хотелось. Пошла в буфет и взяла мороженое "Лакомка". Через 1,5-2 часа меня начало тошнить, начальница (добрая душа) отпустила меня домой. подумав, что это у меня реакция на первый рабочий день после отпуска, который я провела в прохладном сосновом лесу, а тут понимаешь ли душная парилка, да ещё работать нужно. Короче, испугались, что у меня тепловой удар. А я вот думаю, может это мороженка олчень жирная на голодный желудок?! Как думаете? Врач сказала, что у меня нет теплового удара и отправила на следующий день на работу Печально

Правда, меня уже к вечеру не тошнило.

Лилит Казарян 21.07.2016 14:28

Нина Гвоздева, может мороженка не свежая была? она могла растаять и снова заморозиться, если ее неправильно хранили. я сегодня свое первое мороженое как раз утром до завтра ка и съела с кофе, со мной все нормально было, это еще с учетом того, что у меня хронический гастродуоденит

Екатерина * 21.07.2016 14:29

Мне тоже бывает очень хочется мороженого, хотя раньше его вообще не любила. Ем по возможности, раз в неделю точно.

Галин@ 21.07.2016 14:29

Нина Гвоздева, Лакомка. вообще. достаточно жирное мороженое. Бог знает, почему вас стошнило. Может, мороженое некачественное было. Может.вы чем-то ещё отравились накануне и поэтому желудок так среагировал. А может быть, у вас просто от жары давление было повышенное и вас стошнило независимо то мороженого. Если уж доктор вам при очном осмотре на этот вопрос не ответил, мы онлайн точно не поставим вам диагноз)

Александра Евгеньевна 21.07.2016 14:31

Царевна Алексевна, гречку тоже готовить уметь нужно, как по мне она вкусная. Например куриный фарш с луком и гречка

Вечная диетчица 21.07.2016 14:36

Максин Конфилд, и тут Вы как бы намекаете, что я не умею готовить))) Видимо умею, если муж ест мою стряпню с удовольствием, в том числе с использованием гречки. А по мне - сладости значительно вкуснее каш, и если есть возможность вписать мороженое в суточную калорийность, то лучше вписать его, чем кашу)))

Нина Гвоздева 21.07.2016 14:37

Галин@, не, я ему про мороженку ничего не сказала. Я ему казала, что меня направили с подозрением на тепловой удар. Мороженка по вкусу была очень вкусная, не заметила никакого привкуса, но ! Почему-то обёртка насмерть была "приклеена" мороженному, может на самом деле уже один раз была разморожена?!

Вечная диетчица 21.07.2016 14:39

Нина Гвоздева, а я бы тоже Лакомку не стала есть. Еще с советских времен, когда была моложе и здоровее, заметила, что она тяжело переваривается. Должно быть из-за экстремальной жирности. Поэтому всегда покупала более легкое эскимо или пломбир в стаканчике, но сейчас мороженое совсем невкусное стало, не покупаю его.

Joy Toy 21.07.2016 14:41

Алла Дин, Специально заглянул в свой холодильник. Пломбир, стаканчик, 100 гр.
Щас стаканчики по 60-70 грамм
С чего решили что так везде?

Фотина 21.07.2016 14:43

я редко ем мороженое и думала, что равнодушна к нему, о вот тут меня прорвало прямо-таки: третий день покупаю и лопаю с удовольствием. На меня аномальная жара так подействовала, наверное. Самое интересное, что мне нравится, боюсь привыкну. Решила больше не покупать, по крайней мере постараюсь обходить стороной отдел с мороженкой!

Елена Елена 21.07.2016 14:46

хорошее мороженое тяжело найти, очень нравится рожок с наполнителем, но там калорий(((

Лилит Казарян 21.07.2016 14:48

Фотина, вот и у меня такая же ситуация! раньше вообще равнодушна была к нему, а сейчас каждый день хочется...

Алла Дин 21.07.2016 14:50

Алла Дин написал:
Щас стаканчики по 60-70 грамм, больше я не видела))
Joy Toy, я у себя в магазинах не встречала, об этом и сказала. Я имела ввиду именно стаканчики...

Нина Гвоздева 21.07.2016 15:08

Царевна Алексевна, в нашем буфете оно было самым маленьким по весу. А так мне нравится мороженое Ятис, кажется оно финское. Обалденно вкусное.

Александра Евгеньевна 21.07.2016 16:19

Царевна Алексевна, нет вы ошибаетесь. Чисто сердечно говорю что я не имела ввиду, что вы плохо готовите. Я имела ввиду только то, что написала

Нина 21.07.2016 16:38

А я хочу макфлуи))

Вечная диетчица 21.07.2016 16:44

Максин Конфилд, хорошо, договорились))) просто меня сложно удивить куриным фаршем с гречкой, поэтому я так подумала))) простите))

Вечная диетчица 21.07.2016 16:45

Нина Гвоздева, *безнадежно машет рукой* мне вкусное нельзя, я его ем больше коридора и толстею))))

Deko 21.07.2016 17:47

эххх, мороженное летом, красота))) очень его люблю, но сейчас ем изредка, пломбир в шоколаде)

Ольга Поморцева 21.07.2016 18:10

Любила я мороженое,долго нежно и неудержимо)) сейчас забыла вкус((

Ирина 23.07.2016 09:28

А я люблю и по выходным себе позволяю. Иногда Погуляла

Алена 23.07.2016 09:34

а я ем мороженное когда хочется всегда вписываюсь в калорийный коридор и по этой причине себе голову не забиваю и вам не советую

Мария Филактова 23.07.2016 10:39

Лето и без мороженого? Конечно надо позволять, баловать. Если боитесь калорийного сливочного, то домашнее плодово-ягодное. В коридор вписывается - отлично! Главное усердствовать не стоит.

Лилит Казарян 23.07.2016 10:45

Мария Филактова, мне лень готовить домашнее. Я кондитер, мне возни со сладостями хватает и с работой, дома я ничего сладкого готовить не хочу(( хотя... вы мне напомнили, что у меня есть гаджет, который делает сам сорбе из замороженных ягод(типа мясорубки), а я ведь его даже не распаковала, стоит у меня уже года полтора! надо попробовать, наверно не так много времени займет

Мария Филактова 23.07.2016 10:58

А я люблю магазинное плодово-ягодное. Но муж может преподнести и сливочное. Лилит Казарян, Я ничего против не имела любого мороженооо. Мнямка. И, кстати, сливочное мороженое не вызывает после себя дикого желания хавать, как тортики, булочки и конфетки с вафельками.