Чем заменить сладкое?

Можно заменить сухофруктами финики ,курага,сушеные бананы.

Татьяна Приходько, а то что с чаечком можно иногда?)

Фрукты и ягоды низкой или средней сахаристости (можно изучить здесь http://articlemen.com/o-pitanii/soderzhanie-saxara-vo-fruktax-i-yagodax).
Лично я очень люблю клубнику/землянику, вишню, абрикосы; из фруктов - цитрусовые, киви, яблоки... Отлично сочетаются с нежирным творогом. Если добавить немного орешков - вообще идеально получается как по вкусу, так и по пользе.
Мед, особенно гречишный, ускоряет обмен веществ (при условии, что есть его нужно отдельно от других продуктов, небольшими порциями и не более 100 г/день) и очень быстро усваивается. Отличный заменитель сахара как с точки зрения пользы, так и калорийности.
С количеством сухофруктов при всей их пользе нужно быть осторожной - они очень калорийны и изобилуют простыми углеводами.

Может здесь что-нибудь подберете - http://health-diet.ru/find/index.php?text=%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%...

ирина владимировна, спасибо. попробую что-нибудь приготовить.

Анна, мед стараюсь добавлять в каши вместо сахара, а вот отдельно не очень нравится кушать...

В последнее время вот этим балуюсь. http://health-diet.ru/people/user/162738/blog/142560/ Только финики и шоколад перестала добавлять. Немного подсахариваю.

Адриана, мини безе, мини зефир, мармелад дольку. грамм по 20 можно вписать. Потом желание само пройдет.

Я обожаю сладкое. Раньше, когда худела, то сильно тянуло на сладкое - позволяла по чуть-чуть, в рамках коридора калорийности, но все равно была очень сильная тяга к сладостям. А сейчас подсела на горький шоколад  (78% какао продуктов) - заметила, что и на сладкое теперь не тянет, да и у такого шоколада очень низкий гликемический индекс,  и в нем содержатся полезные жиры. Попробуйте.

Адриана, http://edimka.ru/ins/razdelnoe , http://www.calorizator.ru/diet/sys/separate-4

Сахар, кондитерские изделия
Это сахар, джемы, сиропы. Употребление сахара и кондитерских изделий следует избегать. Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и, кроме того, снижают подвижность желудка. Кислая отрыжка, изжога - результаты этого процесса. Мед исключен из категории сахаров, т.к. мед - продукт уже переработанный пищеварительным аппаратом пчел, всасывается в кровь через 20 минут после приема и при этом не нагружает печень и все другие системы организма.

Правда, это применимо в раздельном питании.
Вообще, на счет допустимых сочетаний продуктов медом мнения разнятся. На этом сайте http://www.liveinternet.ru/users/olga_knoll_2/post317935040/ , например, говорится, что мед можно совмещать как с творогом, так и кашами, и даже с хлебом.
Но лично для себя я определила, что наибольшую "легкость" чувствую после приема обезжиренного творога с медом.
Хотя в основном ем его просто в качестве десерта к любимому чаю.

Заменяйте сахарозаменителями.

Просто посчитайте или посмотрите сколько в этом пюре калорий . Со своей стороны поддержую тех, кто советует сухофрукты ,  а также можно делать запеканку с творога низкой жирности .

Arinka, вот с шоколадом можно попробовать! спасибо за совет!)

Тоже их люблю, но там одни углеводы. Когда начала худеть, купила пару баночек, потом еле впихнула их в рацион.

Фруктами заменяю. Хурма немного и много мандарин, потому что тоже не могу без сладкого

Детские пюре очень-очень углеводные, лучше натуральный фрукт самой блендером смолотить, хотя бы клетчатка будет.

Виктория Орлова, в пюрешке которые купила всего лишь 58 кк

Адриана, это совсем не "всего", а "ого-го". В яблоках или сливах, к примеру, 40-45 ккал. Лишние 13-18 ккал в пюре - это чистый сахар. Практически чайная ложка на каждые 100г. Оно нам надо?

ничем... просто соблюдать коридор...

А я люблю сладкое, отказываться не собираюсь. Без шоколада день считаю потерянным   Все в рамках коридора. 

есть детские пюрешки без сахара

Super mama, плюсуюсь)) В эти выходные решила приготовить диетический десерт: запеченные яблоки с сушеной клюквой и миндалем. По калорийности получилось то же самое, что 2 рафаэлки. Лучше я 2 рафаэлки съем - это вкуснее.

любовью только можно заменить сладкое)))

Елена, ой не знаю не знаю)

Адриана, агась, одно другому не мешает)))

Не могу без сладкого, оставляю калории на кусочек черного шоколада)

Deko, вот и я не могу... приходится изощряться молочными коктейлями, йогуртами по утрам)

Я стала вместо сладостей себе покупать больше фруктов и финики. На сладкие конфетки, печенюшки и прочее фактически не тянет.

Люблю с чаем мандаринки кушать))) или курагу - она послаже))

Медок в небольших количествах,варенье.сухофрукты

Адриана, я думаю, что сладкое ничем не заменишь) можно, конечно, как то извернуться, но потом это самое сладкое захочется со страшной силой. Поэтому я себе позволяю по чуть-чуть или "делаю" один день, когда ем все, но в пределах разумного. 

Мадам Елена, буду пробовать сухофруктами замещать.

 Я примерно два года не ела сладкое и мучное вообще, даже любимейшее мороженое. Вначале ела сухофрукты, но в них очень много сахара. Потом перестала и их есть. Никаких проблем не было, через некоторое время, когда организм восстанавливает нормальную работу, вообще ничего подобное не хочется; даже в магазине вид тортов и прочих вещей не вызывает никаких желаний. Было очень хорошо. Потом, когда вынуждено переехала к родителям, стала опять есть сладкое, особенно потому что стала печь сама. В общем, исходя из опыта точно могу сказать, что если организм привыкает не есть сахар и все рафинированное, то ему это и не нужно, он не хочет; однако стоит только снова начать, то опять появляется потребность. Мой личный вывод: сахар и прочие сладости организму не нужны, он их не хочет, также как и вкусовые добавки, но если мы начинаем это есть, то возникают химические процессы, в результате которых появляется потребность есть подобные вкусные вещи еще и еще. Так что просто сами решите, нужно Вам отказываться от сладкого или нет. Если Вам это доставляет удовольствие и можно с точки зрения здоровья, то ешьте иногда. А если по каким-либо причинам хотите отказаться, то просто перестаете есть и все; терпите, убеждаете себя и прочее какое-то время, а потом все будет нормально ) Выбор за Вами. В этом вопросе нет ни правильного, ни неправильного ))) Еще, кстати, я заметила, что если организм сыт и получает достаточное количество нутриентов (здесь вряд ли таблицы помогут), то он и не будет требовать сладкое - по моему опыту я хочу сладкое, когда организму нужны силы и когда не хватает питательных веществ (впрочем, у меня еще есть особенность, не очень положительная, со стороны здоровья и эта особенность тоже толкает организм на подобные вкуснячки, к сожалению - если поддаюсь, то замкнутый круг получается). 

Вместо пюре делаю смузи - любые фрукты, можно даже тыкву печёную туда, йогурт и клетчатка. Очень не плохо в перекус

Vitale Vitale, да, сладкое люблю, поэтому и не хочется отказываться. Но вот сейчас так сказать хочу проверить себя на выдержку и немного перестать есть. Так что временно отказываюсь.

Маргарита, вот с тыквой как-то не срослось. не нравится вкус ее)

Царевна Алексевна, ну яблочки печеные очень вкусные тоже - особенно если запекается кожица, и образуется прямо карамелька нереально вкусная. Я правда последние пять дней каждый день по два - три мороженных ела )))) вспомнила детство, когда я возвращаясь из школы каждый день покупала по несколько штук и лопала дома, делала разные комбинации; еда Богов )))) и между прочим за эти 5 дней скинула лишнее! )) мням ) 

Я не могу совсем без сладкого. Но когда была диета по здоровью и сладкого никакого было нельзя, кроме кислых фруктов. Я покупала себе протеин с шоколадным вкусом на сукралозе. И пила "молочный" шоколадный коктейль без сахара с минимумом углеводов. Аппетит был доволен. И по факту сахара я не ела.

Адриана, 

Адриана написал:
Маргарита, вот с тыквой как-то не срослось. не нравится вкус ее)

её там не слышно)) цитрусовые перебивают вкус и запах.

а самой сделать пюре с нужным количеством сладкого можно. Я своей деточке на зиму заготовила кучу поллитровых пюрешек.

Vitale Vitale, дооо, у меня в детстве не было мороженого (оно просто не продавалось за городом), и когда начала учиться в Москве - каждый день покупала эскимо или пломбир в вафельном стаканчике, никак не могла наесться, меня даже запомнила продавщица))) А печеные яблоки для меня скучная еда, конфеты приоритетней при равной калорийности))