Доброе утро! Хочу спросить у вас совета. Обычно я планирую своё питание на день вперёд, поэтому всегда знаю, что съем на следующий день. И вот на сегодняшний день я конкретно не добираю жиров, поэтому спрошу у вас, какие продукты доступные и содержат полезные жиры?

15 дней назад заказала на Алиэкспресс японские палочки для еды. Собираюсь после института уехать жить в Японию, поэтому нужно учиться. Буквально час назад они пришли, есть ими оказалось совершенно несложно. Скоро буду пытаться готовить японские блюда