и снова здравствуйте! вес не радует, но наконец н...

и снова здравствуйте!
вес не радует, но наконец нужно взглянуть правде в глаза. вес 76, талия 80)о боже), попа 109, бедро 64,5,.
в сухом остатке, интуитивное питание не для меня, жрать хочется , надо искать правильную мотивацию..
тренировок нет, пока не предвидится прям тренировок в полном смысле, тренажер возможно , надо ходить в парк, как-то убедить себя и дочь))))) хожу очень мало. ем много. не знаю.как возвращаться к дневнику.прям жутко. и сопротивление дикое.

Юлия 09.04.2024 14:27

Собаку заведите - сразу гулять придется ,хотите ли вы того или нет)))

Майя 09.04.2024 15:43

Если сюда написали, значит уже начали сами с собой договариваться☝️😂

Nadin 09.04.2024 16:32

Давайте по чуть-чуть, даже если по капле добавить активности, это уже шаг к цели. Пусть таких маленьких шажочков будет немного, но регулярно.

Катя Файн 09.04.2024 16:33

Юлия, лет 15 причём))

Надежда Антонцева 09.04.2024 21:35

Юлия,мне только собаки и не хватает с двумя детьми и мужем в однушке))))

Надежда Антонцева 09.04.2024 21:36

Майя,Спасибо за поддержку,
да. именно, начала договариваться, так сказать задокументировала намерение. отступать некуда. хватит искать отговорки, надо действовать. Есть за что похвалить себя сегодня, 30 мин эллипса, и прогулка в парк. 8000 шагов находила впервые за долгое время

Роук 09.04.2024 21:41

А я как от сахара отказалась и от быстрых углеводов, мне совсем есть не хочется. Сама себе удивляюсь. Стала совершенно равнодушна к вкусностям, хотя раньше могла 2 Милки за раз умять и колой запить. Кстати ломки вообще не было, что удивительно.

Надежда Антонцева 09.04.2024 21:42

Роук,для меня это слишком , точно знаю,что сорвусь. пока не рискну

Роук 09.04.2024 21:47

Надежда Антонцева, мне тоже так казалось, я ж Кока кольная наркоманка была, когда они из России ушли, я ее из Белоруссии и Казахстана заказывала)) да и шоколад трескала почти каждый день. Поэтому и удивительно, что так легко отказ прошёл, сейчас совсем не хочу, даже на работе никогда не пробую сладости на день рождениях. Вы попробуйте, качели инсулиновых уйдут и сами увидите, как это легко

Шутка 09.04.2024 21:47

Так ведь интуитивное питание не для похудения. Легко поддерживаю интуитивно ИМТ 25-26, это ведь не лишний вес, нормальный. Но в зеркало смотреть не хочется. Хотя есть женшины, которые нравятся себе в таком виде. На подсчёте снижаю до 22-22,5. Начинаю нравиться себе.

Роук 09.04.2024 21:48

Шутка, мне кажется, что женщины в весе не то, чтобы нравятся себе, просто смиряются с этим и не парятся

Надежда Антонцева 09.04.2024 22:55

Роук,хм,попробовать можно

Надежда Антонцева 09.04.2024 22:57

Шутка,я пыталась удержать вес на интуитивном питании, но начала набирать, хотя была уверена, что 74 это мой максимум возможный, но нет. у меня сейчас ИМТ 27. это явный перебор

Шутка 10.04.2024 06:24

Надежда Антонцева, они не занимаются этим вопросом