Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КАША |
350
|
73 | 2 | 1 | 13 |
Мед пчелиный |
18
|
59 | 0 | 0 | 14 |
Корица |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
28
|
73 | 2 | 0 | 14 |
Натрия фторид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 274 | 4 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
206
|
207 | 8 | 2 | 38 |
смесь овощная "мексиканская" |
126
|
44 | 2 | 0 | 8 |
Сыр голландский, брусковый |
24
|
84 | 6 | 6 | 0 |
Сыр российский |
24
|
87 | 5 | 7 | 0 |
Груши с рикоттой |
180
|
131 | 5 | 4 | 17 |
Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Итого | 810 | 672 | 29 | 20 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное с грибами |
603
|
346 | 13 | 4 | 62 |
Яблоки |
125
|
58 | 0 | 0 | 12 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Итого | 978 | 537 | 21 | 11 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное с грибами |
300
|
172 | 6 | 2 | 31 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
50
|
268 | 9 | 23 | 3 |
Арахис (Жарка) |
15
|
74 | 3 | 6 | 1 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 561 | 21 | 32 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
60
|
16 | 0 | 0 | 2 |
Черника |
70
|
30 | 0 | 0 | 5 |
Сыр Рикотта |
50
|
87 | 5 | 6 | 1 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия Йодид |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин форте |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 552 | 36 | 35 | 17 |
Итого за день | 3015 | 2598 | 112 | 110 | 278 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
смузи из овощей |
80
|
67 | 0 | 7 | 0 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
каша манная |
476
|
177 | 4 | 4 | 30 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
55
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 876 | 349 | 8 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карельские пирожки |
124
|
190 | 5 | 4 | 33 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
39
|
90 | 2 | 0 | 19 |
Итого | 163 | 280 | 7 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на индейке |
400
|
144 | 8 | 6 | 13 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
136
|
374 | 12 | 1 | 75 |
Сок Детский Яблоко-Груша |
233
|
107 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 769 | 625 | 21 | 8 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинолакт Би |
4
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
смесь овощная "мексиканская" |
150
|
53 | 2 | 0 | 9 |
Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
Итого | 214 | 398 | 18 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло подсолнечное |
12
|
107 | 0 | 12 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
240
|
242 | 10 | 2 | 44 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
40
|
80 | 3 | 0 | 15 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Итого | 543 | 562 | 20 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий обезжиренный |
125
|
233 | 12 | 0 | 1 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия Йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Натрия фторид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 131 | 234 | 12 | 0 | 1 |
Итого за день | 2696 | 2451 | 89 | 80 | 294 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
манная каша |
558
|
393 | 12 | 12 | 58 |
Черника |
50
|
22 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1208 | 462 | 13 | 13 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на индейке |
440
|
158 | 9 | 7 | 14 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
32
|
171 | 6 | 15 | 2 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 1082 | 382 | 16 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карельские пирожки |
70
|
107 | 3 | 2 | 18 |
Карельские пирожки |
60
|
92 | 2 | 1 | 16 |
Карельские пирожки |
86
|
132 | 3 | 2 | 23 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
19
|
44 | 1 | 0 | 9 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 595 | 478 | 13 | 11 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карельские пирожки |
64
|
98 | 2 | 2 | 17 |
Арахис |
11
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
52
|
120 | 2 | 0 | 26 |
Сочная куриная грудка без соли и масла |
60
|
87 | 19 | 1 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
18
|
41 | 0 | 0 | 9 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
5
|
26 | 1 | 2 | 0 |
смесь овощная "мексиканская" |
113
|
40 | 2 | 0 | 7 |
Морская капуста сушеная |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
творог мягкий обезжиренный |
125
|
233 | 12 | 0 | 1 |
Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока |
5
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Фруктоза |
4
|
15 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 865 | 990 | 52 | 20 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биотин форте |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Натрия фторид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
13
|
30 | 0 | 0 | 6 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
22
|
51 | 1 | 0 | 11 |
Смузи на ночь |
212
|
21 | 0 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
5
|
26 | 1 | 2 | 0 |
Масло льняное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 262 | 186 | 3 | 9 | 21 |
Итого за день | 4262 | 2500 | 98 | 76 | 304 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша овсяная |
250
|
114 | 2 | 5 | 13 |
Груша |
240
|
112 | 1 | 0 | 24 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
40
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Зеленый Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Заменитель Сухого Цельного Молока |
10
|
49 | 1 | 2 | 5 |
Итого | 1360 | 440 | 14 | 11 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
160
|
321 | 12 | 2 | 60 |
Заменитель Сухого Цельного Молока |
4
|
19 | 0 | 1 | 2 |
кофе с фруктозой |
200
|
45 | 0 | 0 | 10 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Корица |
4
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Магний Максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 519 | 407 | 14 | 4 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на индейке |
300
|
103 | 6 | 4 | 9 |
макароны вермишель |
100
|
123 | 3 | 1 | 23 |
Сочная куриная грудка без соли и масла |
68
|
99 | 21 | 1 | 0 |
Груши с рикоттой |
77
|
56 | 2 | 1 | 7 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
75
|
402 | 14 | 35 | 5 |
Итого | 620 | 784 | 48 | 45 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
300
|
141 | 1 | 1 | 29 |
макароны вермишель |
30
|
36 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 330 | 177 | 2 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий обезжиренный |
125
|
233 | 12 | 0 | 1 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Натрия фторид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калия Йодид |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 378 | 334 | 20 | 3 | 11 |
Итого за день | 3207 | 2144 | 99 | 65 | 234 |
Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 126 г |
Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
Сыр, рикотта, из цельного молока | 71 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 168.7 кКал | 10.02% | |
Белки | 17.1 г | 22.5% | |
Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 68.1 г | 3% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша овсяная |
250
|
127 | 4 | 2 | 22 |
Молоко сухое, 25% жирности |
25
|
119 | 6 | 6 | 9 |
Черника |
32
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Ламинолакт Би |
2
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Миргородская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний Максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 268 | 11 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сухое, 25% жирности |
25
|
119 | 6 | 6 | 9 |
Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120 | 4 | 10 | 2 |
Рис басмати |
200
|
112 | 2 | 2 | 20 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
42
|
84 | 3 | 0 | 15 |
Зеленый Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 519 | 20 | 26 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
смесь овощная "мексиканская" |
100
|
35 | 2 | 0 | 6 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Груша |
130
|
61 | 0 | 0 | 13 |
Миргородская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 395 | 13 | 3 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
смесь овощная "мексиканская" |
110
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Сочная куриная грудка без соли и масла |
120
|
175 | 38 | 2 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Груши с рикоттой |
147
|
107 | 4 | 3 | 14 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
Миргородская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 944 | 484 | 48 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
26
|
68 | 2 | 0 | 13 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
8
|
52 | 0 | 5 | 0 |
Груши с рикоттой |
50
|
36 | 1 | 1 | 4 |
Зеленый Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 384 | 157 | 3 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
20
|
132 | 0 | 14 | 0 |
Масло подсолнечное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
28
|
73 | 2 | 0 | 14 |
Миргородская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Натрия фторид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин форте |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 545 | 10 | 32 | 51 |
Итого за день | 4138 | 2371 | 107 | 85 | 288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша овсяная |
195
|
136 | 5 | 4 | 19 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог мягкий обезжиренный |
100
|
187 | 10 | 0 | 1 |
Груша |
50
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 595 | 346 | 15 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
85
|
197 | 4 | 0 | 42 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки соленые |
12
|
42 | 1 | 0 | 8 |
Арахис |
25
|
138 | 6 | 11 | 2 |
Груша |
55
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 427 | 403 | 12 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска жареная диетическая |
151
|
120 | 28 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний Максимум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 218 | 31 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
150
|
49 | 2 | 0 | 9 |
Сушки соленые |
20
|
70 | 2 | 1 | 13 |
Итого | 170 | 120 | 4 | 1 | 23 |
Итого за день | 1694 | 1089 | 64 | 22 | 124 |