Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшенная каша |
200
|
177 | 6.8 | 4 | 28.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
25
|
15.5 | 0.7 | 0.9 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
Рыжиковое Масло [Сарепта] |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 629 | 685 | 35 | 42 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грибной суп |
350
|
141.4 | 4.6 | 5.6 | 18.2 |
печень говяжья |
130
|
173.7 | 26.1 | 3.6 | 8.8 |
Итого | 480 | 315 | 30 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с маслом |
100
|
144.9 | 2.3 | 4.3 | 24.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
170
|
162.1 | 36.9 | 1.3 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Крахмал картофельный |
3
|
9.4 | 0 | 0 | 2.3 |
овощной салат |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 11.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 587 | 508 | 42 | 19 | 38 |
Итого за день | 1696 | 1508 | 108 | 71 | 105 |
Ольга Прокопенко написал:
Проблема в том, что это не одноразовая акция, упражнения желательно практиковать на постоянной основе.