Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
24
|
61.4 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2424 | 65.4 | 1 | 0.2 | 13.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
100
|
220 | 18.6 | 12.2 | 8.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Активиа Питьевая Злаки |
100
|
81 | 2.8 | 2.2 | 12.4 |
Итого | 303 | 339 | 22.1 | 17.5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
180
|
136.8 | 14.5 | 8.6 | 2.8 |
Шарлотка |
100
|
282.7 | 5.5 | 13.2 | 35.2 |
Соевый соус |
7
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 759 | 920.7 | 36.2 | 40.3 | 107.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 20 | 110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 104 | 121.6 | 20.3 | 2.1 | 3.9 |
Итого за день | 3610 | 1511.7 | 84.2 | 65.1 | 147.5 |