МИРОШКА
09.03.2016 15:29
Дневник питания и тренировок за 09.03.2016
Добрый день! Я новичок! Подскажите, почему не загружается дневник
питания и тренировок? Выдаёт ошибку 404...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 225 | 22.3 | 12.3 | 5.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 700 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 910 | 232.2 | 34.8 | 2.1 | 18.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 655 | 62.9 | 10.8 | 1.2 | 1.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
| Итого | 1000 | 141.8 | 27 | 2.8 | 1.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 270 | 291.8 | 8.6 | 5.7 | 49.6 |
| Итого за день | 4273 | 1000.7 | 103.9 | 24.5 | 86.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка 07:00 07:40
аэробика интенсивная
Итог |
|
Время |
степ-аэробика легкая
Итог |
|
Время |
степ-аэробика интенсивная
Итог |
|
Время |
упражнения на растяжку
Итог |
|
Время |
аэробика интенсивная
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Rocksa
09.03.2016 15:43
как вариант пытаетесь выложить несуществующий дневник) Вы точно
заполнили тот день который хотите выложить?
Братчанка
10.03.2016 12:30
Нутриентов совсем мало!
Братчанка
12.03.2016 05:30
Вы не видите связи с нутриентами!? Надо подбирать рацион так что бы
все было в норме!
FTL
12.03.2016 05:44
У меня все работает.
FTL
12.03.2016 05:46
Ольга
Панасенко, Вы опубликовали дневник питания, вот его заодно и
прокомментили(это я по поводу нутриентов)
Новые рецепты
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Вафли
189.4
20.6
3.5
19.2
6
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Лучшие рационы
