Ирина Михалькова

21.02.2016 06:51

Добрый день! На сайте я второй день. Мне 54, рост 153, вешу 88 кг. Пять лет назад стройнели с мужем ...

Добрый день!
На сайте я второй день. Мне 54, рост 153, вешу 88 кг.
Пять лет назад стройнели с мужем по Борменталю. За три месяца ушли по пять кило.
Тогда я с 84 стала весить 79 кг и чувствовала себя нормально.
Потом уехали в отпуск в Таиланд. Была очень насыщенная программа экскурсий, считать было некогда. Вес не набрали, но из системы вышли.

Теперь уже 88.
Считать калории начали с НГ. После праздников я весила 90.

Моя беда в том, что очень люблю сладкое.

Пока фруктами обхожусь.
Вчера заполнила Дневник питания и вижу: очень много углеводов.
Буду подбирать рацион.
Всем удачи!

ирина владимировна 21.02.2016 07:14

В добрый путь!

Братчанка 21.02.2016 07:31

Все получится!

Ирина Михалькова 21.02.2016 08:43

Спасибо!
Всем нам Удачи!

Молли 21.02.2016 09:13

Ирина, самое трудное- начать, потом втянетесь в процесс! Удачи!

Irina ZH 21.02.2016 09:17

Удачи!

Света Иванва 21.02.2016 09:18

Удачи Вам! С улыбкой

Светлана 21.02.2016 09:35

Ирина Михалькова, А рост точно 153,не выглядите такой рост?

Mom Girl 21.02.2016 09:41

Удачи Вам!

Оксана 21.02.2016 10:00

Успеха Вам!

Pink Rose 21.02.2016 10:06

успехов !

Наталья Natalya 21.02.2016 10:23

Удачи!

Надежда Аноничева 21.02.2016 10:25

Удачи!

Виолетта Зайцева 21.02.2016 10:34

Вот и я тоже бывшая "Борменталька", у меня за первый месяц улетело тогда 11 кг, и потом потихоньку ещё 5 - научили считать, научилась готовить низкокалорийную и,вкусную еду, муж без всяких подсчётов на 18 кг облегчился, но стоило срулить с программы - медленными шажками всё пришло назад и ещё и друзей привело.
Этот сайт хорош тем , что проще намного считать и создавать рецепты, контролировать жиры-белки-углеводы ( в Борментале рассказывали, но как это сделать практически - просто не реально было) , контролировать витамины-минералы, я наконец слезла с поливитаминов.
Если любите сладости - запаситесь сукралозой https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B7%D0%B0 или стевией ( но многим этот вкус не нравится), сукралоза дорогая, более доступный препарат из неё, стевии и порошка топинамбура , почитайте.
А я фрукты заменила морковкой и свеклой - морковь тру, свеклу-варю и сладко и калорий меньше, а витаминов больше - одну хурму схурмишь, а она столько углеводов отгребает от рациона, что жалко становится и денег и себя.
И самый главный совет - если Вы зарегистрировались бесплатно, тогда общайтесь, комментируйте, ставьте "Нравится", часа на сайте достаточно, чтобы иметь рейтинг, и пользы много - лента очень познавательная. И читайте статьи сайта - тогда не останется вопросов.

Любовь К. 21.02.2016 10:37

сладкое =лишний жир на животе.((.дерзайте.меняйте пищевые привычки.у вас всё получится

Анна Ямпольская 21.02.2016 10:43

у меня вот тоже много углей и жира оказывается в рационе, а белка мало. и так всю жизнь было. теперь вот исправляюсь

Ирина Михалькова 21.02.2016 18:34

Виолетта Зайцева, Спасибо за внимание и рекомендации. Постараюсь им следовать.

Елена Прохорова 23.02.2016 17:44

Удачи!!!

Ирина Михалькова 23.02.2016 19:06

Светлана Казакова, Да, я маленького роста.

Юлия 23.02.2016 19:08

Успехов!

Гулюса 23.02.2016 19:09

УДАЧИ

Людмила Иванова 23.02.2016 19:19

Добро пожаловать! Я тоже со сладостей переходила на фрукты,достаточно калорийно.теперь готовлю микс(тертая морковь и яблоко,морковь несколько орехов и чернослива и т.д. Вкусно и не очень калорийно

Светлана Мищенко 23.02.2016 19:24

Ирина Михалькова, Добро пожаловать Дарю цветочек

Удачи вам в ваших начинаниях

Ольга 24.02.2016 00:36

Я вот тоже сладкоежка,теперь научилась готовить низкокалорийные десерты,очень выручает.Здесь на сайте много рецептов.Удачи вам!

Татьяна Стройная 24.02.2016 01:23

С Борменталем за 3 месяца всего 5 кг ушло? то то маловато.

Катерина Терехова 24.02.2016 01:27

Ирина, удачи Вам! Дарю цветочек

Boudoir 24.02.2016 01:58

Та же самая проблемка - сладкоежка. Для начала сильно урезала порции сладкого, но не ограничиваю их совсем

Елена Климентионок 24.02.2016 10:19

Удачи Вам! Все должно получиться!

Нина 24.02.2016 10:22

Удачи)

Joy Toy 24.02.2016 11:05

Пять лет назад стройнели с мужем по Борменталю.
Потом уехали в отпуск в Таиланд.
--
Отпуск длился 5 лет? Хихикаю

Татьяна 24.02.2016 11:12

Тут есть любители сладенького Широкая улыбка

( имею ввиду себя)

Елена 24.02.2016 11:13

Если уже худели и все получалось, значит и сейчас все получится. Удачи!

МАРИНА МЕЛЬНИК 24.02.2016 11:55

успехов!

Елена Елена 24.02.2016 12:23

удачи! все получится!

Оксана Мельникова 24.02.2016 14:03

вот хорошо что видно по рациону что перебираешь , а чего мало и легко корректировать, у меня вообще недожер был всегда от 1000 - 1200, и вес стоял год