Столкнулся с проблемой - очень сильные потертость на внутренней
стороне бедра при езде на велосипеде. Как с этим можно
бороться?
Происходит каждый раз и потом больно ходить даже.
я сталкивалась с такой проблемой. лето / жара...а сейчас
пользуюсь советом знакомой. перед выходом на улицу протираю эти
места твердым дезодорантом. найдите без запаха. мне
помогает!
подберите себе нормальное седло. и пользуйтесь детской присыпкой -
продается в аптеке. купите нормальные шорты для велотренировок - у
них как у лыжного костюма есть зоны проветривания. мойтесь чаще))))
пошутила простите))))
Волженин
Дмитрий, ну кстати велодромы и правда не дают так
терпеться внутренний части бедра. Так что не поскупитесь,
потратьтесь. А пока, если быстро хотите эффекта заживления-
можно помазать банеоцином.
детская присыпка хороша) мама говорила, не
будет натираться кожа, блин раз сталкнулась с такой фигней(((
ходила потом на раскаряку( правда не присыпкой пользовалась а
тальком для тела в эйвоне брала
Julia
Yazykova, велошорты у меня есть, но у них нет зоны
проветривания. Надо будет получше исследовать этот
вопрос.
Шорты без мытья не комильфо как-то одевать)
если нужно чтоб быстро зажило, то мазь или крем целестодерм,
заживает за одну ночь, намазал и сразу не болит, а если нужно
чтоб в будущем не натерло, то только спец шорты, в декатлоне такие
есть
...присыпка? :o
Это КАК надо ездить?
-------------------------------------
Купите НОРМАЛЬНЫЕ велосипедные шорты.
1) смягчают вибрацию
2) предотвращают натирание
3) обеспечивают отвод влаги
4) при всех прочих "чудесах" исключают нежелательное продувание /
переохлаждение
-------------------------------------
Из личного: попытки подобрать одежду для езды на велосипеде из
"гражданской" или "спортивной" одежды не увенчались успехом.
Постоянно возникали проблемы с отведением тепла и влаги. Все
становится на свои места после приобретения нормальной ВЕЛОСИПЕДНОЙ
экипировки.
Волженин
Дмитрий, ну снимает болезненность, а то как ходить то, но
и затягивает ранки не плохо, он как бы притягивает коллаген из
кожи, активирует регенерацию тканей, но главное не
увлекаться, иначе кожа истончается, а подобрать правильную
одежду
Дмитрий.
Возможно я ошибаюсь, но посмотрев на параметры (вес/рост),
осмелюсь предположить, что в области приводящих (внутр.часть бедер)
во время езды отсутствует видимый зазор.
Это надо проверить.
Сядьте на вел, например, дома в одних плавках, приняв обычную позу,
поставив ноги на педали, упершись одним из локтей или плечом
во что-нибудь.
И посмотрите в Эту область. Если видимого зазора нет, то необходимо
вырабатывать новую позу педалирования, меняя расстояние в коленях.
Для этого можно даже немного опустить сиденье, чтобы расставить
ноги немного шире.
По мере снижения веса, расстояние в области приводящих мышц бкдет
увеличиваться, и сиденье можно будет приподнять снова.
Волженин
Дмитрий, надо смотреть, думать, анализировать.
Единственное, что без зазора, это то, что лежит на
ногах/между сверху.
сейчас посмотрю, что там у нас между ногой и сиденьем.
Волженин
Дмитрий, я это (стертые джинсы между ног) помню с тех пор,
когда во мне было 128 кг. У
меня в то время как раз на приводящих было огромное скопление
жира, которое скорее всего мешало бы мне ездить в том числе и на
веле, но в то время, я подобной фигней не страдал.)))
Євген, да
Вы правы - это лишний жир и трение не там, где нужно.
Я почитал инфу и понял, что у меня неправильное седло, оно слишком
мягкое, и у него выступают края, это они мне все натирают. Буду
менять седло.
Также вероятно у меня хренового качества велошорты, я
взял первые попавшиеся. У них слишком толстый памперс, он не
отводит влагу. А мокрая ткань - это натирание.
Стертые джинсы между ног - я решил эту проблему
покупкой штанов в Сплаве, а Вы как?
January
Smith, не знаю, я начинала свои покатушки на велике, когда ляхи
тоже были ой-ой-ой) Тогда ничего не терлось. Сейчас ушло 13
кг, ляхи в общем похудели , но все равно до супового набора еще
маком какать, ляхи не труться))) Не знаю, что надо изобрести,
чтобы ляхи терлись)) Попец болит, есть такая петрушка, после 2-3
часов катания на велике, а ляхи не...В норме они)
Волженин
Дмитрий, проблема с джинсами решилась сама. Я даже не заметил,
как и когда в этом месте у меня не стало жира совсем. Сейчас тут
просвечиваются вены, и складка жира не толще 5 мм.
Ксения
Ляховская, тут от седла многое зависит. От стиля катания опять
же. Я стараюсь кататься на пульсе 140-150 без остановки, поэтому
очень потею. Это приводит в натиранию.
January
Smith, спасибо. Если дело не только в жире, то я уделю
этим мышцам внимание.
На ноги я делаю только фронтальный и обычный приседы,
выпады. Получается нужно добавить сведения ног?
Волженин
Дмитрий, отлично. Ставим узенькую сидушку, и в памперсе - это
самый лучший вариант!
Да! И пр седины.))
Очень полезно делать побольше ускорений, стоя на педалях, как можно
чаще, позволяя кровотоку свободно циркулировать в области малого
таза.
Волженин
Дмитрий, не так часто и не так много как Вы Согласна.
Но даже вроде, когда проехала 40 км в последний раз на средней
скорости 17 км в час (знаю, знаю, ни о чем) ляхи не стерла) Я
правда всегда одета в свои любимые удобные спортивные леггинсы(
можно и велосипедками обозвать)
приводящие задействуются в приседах, и чем шире постановка ног тем
большая нагрузка на приводящие.
Есть так называемые боковые приседы. Вот в них нагрузка на
приводящие намного больше, чем в выпадах просто.
Волженин
Дмитрий, ой, вазелином зад- это по моему от других
проблем))))))) Пардону
просим))))))
Но и правда, ляхи у меня явно покруче ваших будут))) Ни
разу ниче не натиралось, допустим я не езжу так быренько как
Вы, но я езжу долго, могу кататься часа 2-2,5-3. Неужто бы не
натерлось? Просто всегда в штаниках облегающих до колена.
Волженин
Дмитрий, ляхи то не завтра уменьшатся, а
кататься хочется сейчас
Я катался с весом 130 кг. Ничего не натирало....
Правда огромный вес не давал больше часа крутить педали, но это
другая история.
--
Про одежду не подскажу. Это надо в магазине смотреть, примерять,
ощупывать...
Однозначно надо обращать внимание на качество подушки /
"памперса".
У меня есть модели силиконовые и "тряпичные" - прекрасно работают и
одни и другие.
--
Есть комплект Giordana - жутко фирменный.
Есть ультра бюджетный
B'TWIN >> из магазина Decathlon
Есть комплект от дядюшки Ля'о из Hong Kong
--
Все они прекрасно справляются.
Если стесняетесь в труселях Бэтмена крутить педали, можно поверх
напялить обычные шорты. Но, однозначно на лето это должен быть
полиэстер... и никаких бабушкиных советов: "... все должно быть
натуральным, из хлопка, дышать".
Дышать и отводить влагу будет полиэстер.
Волженин
Дмитрий, Я стараюсь кататься на
пульсе 140-150 без остановки
Фигня вопрос, потеть можно и на пульсе 118.
Тут больше вопрос к технике педалирования, качеству одежды.
Joy Toy,
чтобы нащупывать качество, нужно понимать в чем это качество
заключается. А у меня только одни Бэтменские шорты. Если я завтра
протестирую новое седло, а результат не изменится, то я сделаю
вывод,, что мои шорты говно и гакие брать впредь не стоит. Но к
пониманию качества это меня не приблизит. Опять придется брать
наугад.
Волженин
Дмитрий, просто к сведению, основной шаг конькобежцев/роллеров,
с отталкиванием одной ногой и переносом веса тела на другую - это и
есть частный случай боковых выпадов.
Вот сравните с классикой на нашем сайте:
выпады в бок.
Волженин
Дмитрий, это наш, родственный МЗР, сайт.
Если какое-либо упражнение есть там, то и у нас (в МЗР), скорее
всего оно будет в энергозатрах.
И да. по этому сайту проще найти требуемое упражнение, узнать как
оно звучит называется в дневнике МЗР.
January
Smith, тут же постоянно говорят о том, что локального похудения
не бывает. Как помогут боковые выпады и растяжка убрать ляхи? Хочу
разобраться.
Joy Toy,
все хорошо. Шорты нормальные были. Заменил седло на более жесткое.
Теперь все хорошо. Только теперь зад болит)) Но тут нужно
просто больше кататься.
Волженин
Дмитрий, Да, это лишь вопрос тренированности конкретного места.
В воскресенье катался 4 часа, присутствует мышечная усталость, все
остальное в норме. Отлично что у вас все так просто разрешилось.