Маю почати тренування. Підкажіть як краще почати. Після літа, за 3
місяці набрав кілограмів 8. Маю 2 метри зросту і вагу близько
109кг. Хочу нормалізувати харчування, зараз забагато цукру і
простих вуглеводів. На даний момент почав бігати по ранках по 3-5
км.
Як краще глушити відчуття голоду? І повернутися до нормального
режиму?