Наталья
28.02.2016 18:25
Калорийность - 269.1 кКал; белки - 10 г; жиры - 17.8 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Батон "Аппетитный" новый 250 г
Филе сельди "Шхуна" слабосолёное 150 г
Сыр Российский молодой 100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 114 г
Морковь отварная по 2-40 150 г
Петрушка 13 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Дорогие друзья, вспомнилось мне, как в студенческие времена, голодные в прямом смысле слова, мы на все праздники готовили дешёвое, но сытное блюдо, доступное по цене даже студентам. Помню, никто из тех, кому не знаком был рецепт, не могли понять как начинка попадает в батон,если нигде нет надрезов.))) Попробуйте, возможно и Вам удастся удивить своих гостей. Приятного аппетита!  
      Для приготовления этого оригинального, вкусного и красивого блюда  понадобится батон пшеничный, очень важно, чтобы он был с абсолютно целой корочкой, без трещин по донышку!  С одного края батона отрезаем ломоть  5-6 см толщиной.  При помощи ножа или ложки (кому как удобнее) вынимаем мякиш, оставив под коркой слой мякиша  толщиной 1-1,5 см. Внутреннюю часть батона обмазать размягчённым сливочным маслом. Самая трудоёмкая часть работы закончена. Отправляем батон в холодильник, чтобы масло затвердело, минут на 10. В это время готовим начинку: режем, не очень мелко, 1*1см филе сельди, морковь, яйца, петрушку ( можно добавлять свежий укроп),  сыр трём на крупную тёрку.   Добавляем 1/2 часть вынутого из батона мякиша. Всё тщательно перемешиваем, пока масса не начнёт слегка клеиться ( лучше перемешивать рукой) .  Батон заполняем начинкой плотно утрамбовывая её ( удобно для этого применять толкушку, которой раньше делали картофельное пюре, если такая сохранилась в хозяйстве с давнишних времён).   ))) Следите, чтобы не потрескался корпус батона, из-за излишне большого количества плотно уложенной начинки, но и рыхлая начинка тоже не хорошо, потому  что при нарезке она будет крошиться. Когда заполнится  всё отверстие внутри батона( вся начинка может не поместиться), его завернуть плотно в пищевую плёнку или в целофановый пакет и снова помещаем в холодильник на 1-2 часа. Всё, остаётся только нарезать и подать на стол.  
Извините, фото не лучшего качества, что-то барахлит камера.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 269.1 кКал 15.98%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 17.8 г 31.79%
Углеводы 16.5 г 7.53%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 51.2 г 2.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
55.9%
b-car
44.2%
В1
5.7%
B2
8.6%
Холин
6.6%
B5
3.5%
B6
1.6%
B9
1.3%
B12
8%
C
3.3%
D
5.7%
E
7.5%
H
5.3%
вит.К
20.3%
PP
13%
Калий
4.6%
Ca
13.5%
Si
~
Mg
7.1%
Na
64.7%
P
19.1%
Cl
0.9%
Fe
6.5%
I
1.8%
Co
13.1%
Mn
0.3%
Cu
1.9%
Mo
1.1%
Se
7.6%
F
0.2%
Cr
1.1%
Zn
4.7%
 26 
 42
Наталья
22.02.2016 14:00
Дорогие мои сообщники, вот и пролетели два месяца, с тех пор как вы приняли меня в свои ряды и думаю пришло время подвести промежуточные  итоги моего присутствия на сайте МЗР. Огромное спасибо всем, кто поддержал меня в первые дни,помог советами и просто добрыми словами остаться здесь!  Я редко делюсь с вами своими дневниками,так как считаю, что не стоит грузить кого-то своими мелкими трудностями, ведь намного продуктивнее самой найти пути решения сложности, касающейся только тебя, поискать первоисточник необходимой информации, благо сейчас в инете можно найти всё и обо всём. На сайте МЗР- столько информации!!!, именно научного порядка,а не проповедей самопровозглашённых "гуру", что нет необходимости обращаться к сообществу и отнимать драгоценное время людей для ответа на свой вопрос,который можно прочитать самой. С вами, дорогие мои, я хочу делиться только приятными моментами процесса похудения и обмениваться вкусными рецептами. 
Итак, за два месяца:
ВЕС =90,7 сегодня  82,7   (-кг,  
ОГ =    124 сегодня 112    (-12)см,  
ОТ =    105 сегодня 95      (-10)см,
ОЖ =   118 сегодня 103    (-15)см,
ОБ =    118 сегодня 106    (-12)см 
Так как я начала худеть  ещё до того, как попала на этот замечательный сайт, в общей сложности с ноября ушло почти 14 кг, размер одежды изменился с 58-60 до 50-52, пришлось, с огромной радостью, поменять практически весь гардеробчик!!!  Ушёл вес, налажено более-менее правильное питание( в силу многих запретов в подборе продуктов, есть небольшой напряг с  нутриентами,но и это решаемо),  и, как результат - ушло много болячек, сопровождавших меня много лет и в зеркало я смотрюсь с удовольствием, чего не могла себе позволить прежде. Процесс продолжается, конечная цель 65 кг! 

Прикреплен дневник питания
 29 
 43
Наталья
22.02.2016 11:36


День пусть будет фантастичным!
И простым, и гармоничным,
И финансово надежным,
Лаконичным и несложным!

Пусть не будет в нем ошибок,
Пусть цветет он от улыбок,
Будет радостным и классным,
В этой жизни не напрасным,

А хорошим, добрым, светлым,
Очень памятным, заметным!
 6 
 7
Наталья
21.02.2016 13:52


Вот такие рецептики создаёт иногда наша жизнь!))))) 

 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы