Дневник питания и тренировок за 21.02.2016

Дорогие мои сообщники, вот и пролетели два месяца, с тех пор как вы приняли меня в свои ряды и думаю пришло время подвести промежуточные  итоги моего присутствия на сайте МЗР. Огромное спасибо всем, кто поддержал меня в первые дни,помог советами и просто добрыми словами остаться здесь!  Я редко делюсь с вами своими дневниками,так как считаю, что не стоит грузить кого-то своими мелкими трудностями, ведь намного продуктивнее самой найти пути решения сложности, касающейся только тебя, поискать первоисточник необходимой информации, благо сейчас в инете можно найти всё и обо всём. На сайте МЗР- столько информации!!!, именно научного порядка,а не проповедей самопровозглашённых "гуру", что нет необходимости обращаться к сообществу и отнимать драгоценное время людей для ответа на свой вопрос,который можно прочитать самой. С вами, дорогие мои, я хочу делиться только приятными моментами процесса похудения и обмениваться вкусными рецептами. 
Итак, за два месяца:
ВЕС =90,7 сегодня  82,7   (-кг,  
ОГ =    124 сегодня 112    (-12)см,  
ОТ =    105 сегодня 95      (-10)см,
ОЖ =   118 сегодня 103    (-15)см,
ОБ =    118 сегодня 106    (-12)см 
Так как я начала худеть  ещё до того, как попала на этот замечательный сайт, в общей сложности с ноября ушло почти 14 кг, размер одежды изменился с 58-60 до 50-52, пришлось, с огромной радостью, поменять практически весь гардеробчик!!!  Ушёл вес, налажено более-менее правильное питание( в силу многих запретов в подборе продуктов, есть небольшой напряг с  нутриентами,но и это решаемо),  и, как результат - ушло много болячек, сопровождавших меня много лет и в зеркало я смотрюсь с удовольствием, чего не могла себе позволить прежде. Процесс продолжается, конечная цель 65 кг!