Что ты делаешь Алла?!!Но нет просто А.

Сходила вчера на  групповую программу "Super скульпт" в спортзале и передняя часть бедра сегодня мне приказала "долго жить". Еле шагаю с чуть наклоненным корпусом вперед, потому-что полное разгибание делать больно  .  Боже эти высоинтенсивные тренировки с большим числом повторений и пружинами просто убивают =) . 

Примерная схема такая: 3 круга повторов каждого упражнения, 1 круг - 16 повторов, 2 круг - 8 повторов, 3й круг -4 повтора. Причем во всех кругах упражнения делаются на разный счет, сначала на 4 счета (2 вниз , 2 вверх), потом на каждый счет, потом пружина на 4 счета ( ВРОДЕ правильно запомнила, если есть кто более знающей поправьте плз). 

Ну, не буду больше мучать теорией скажу по факту - было круто  и сложно одновременно. Несмотря на то что работаешь с минимальным просто весом ( у меня был 5 кг)  закисление мышц наступает уже на 1 круге на первых 4 пружинах. В какие-то моменты вес выкидывала потому-что было просто дикое жжение ,НО делала! Не могу ж я будучи протеже моего тренера просто встать и стоять   , да еще и в первой линии по центру.

Кто может знает, как замедлить процесс окисления мышцы?