ирина владимировна
28.08.2017 06:46
Необычный салат с курицей и свежими овощами
Калорийность - 70 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| филе куриной грудки на сковороде | 144 г |
| Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 108 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 78 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 346 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| майонез без яиц 2 | 30 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| фитпард | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Капусту тонко шинкуем .перетираем с солью ,морковь и свеклу трем на
терке для моркови по корейски ,лук режем полукольцами ,маринуем в
уксусе и фитпараде(можно с 1 ч.л сахара),грудку (у меня была
готовая ) тонко нарезать .посолить и поперчить и обжарить на
сковороде смазанной маслом 5 мин и закрыть крышкой еще на 5
мин.
Выложить грудку к овощам ,салат заправить домашним майонезом или любой любимой заправкой.
Вкусный .сытный и богатый нутриентами салат !
Выложить грудку к овощам ,салат заправить домашним майонезом или любой любимой заправкой.
Вкусный .сытный и богатый нутриентами салат !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70 кКал | 4.16% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
23.3%
b-car
24%
В1
2.6%
B2
3.3%
Холин
1%
B5
1.2%
B6
4%
B9
3.3%
B12
0.2%
C
22.9%
D
0%
E
8.4%
H
0.4%
вит.К
28.9%
PP
12.3%
Калий
10.5%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
7.7%
Na
14.2%
P
7.8%
Cl
11.9%
Fe
5.2%
I
1.8%
Co
36.7%
Mn
10.3%
Cu
8%
Mo
11.6%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
18.8%
Zn
4.6%
12
23
Viktor
28.08.2017 06:48
Красота! Обязательно попробуем!
Юлия Никанёнок
28.08.2017 07:22
Екатерина
28.08.2017 07:44
Спасибо за рецепт!)
Arina Priz
28.08.2017 07:47
Свежо)) спасибо
Julia
28.08.2017 08:54
Сочетания такое просто обожаю!!! Вкусно!!! Заправку сделаю свою!
Спасибо огромное!!!
Татьяна дочь Павла
28.08.2017 09:00
Оригинальный салат!Спасибо за рецепт!
julia kivileva
28.08.2017 09:01
Спасибо за рецепт!
Наталья Данина
28.08.2017 09:42
Попробуем! Забрала себе, спасибо.
Прелистина
29.08.2017 12:31
Спасибо!!!
Ольга
29.08.2017 14:30
Спасибо за рецепт!)))
Мария Хлебникова
30.08.2017 23:55
Спасибо за рецепт!
tolstik11
31.08.2017 00:22
Действительно, необычный! Спасибо за рецепт!
Лариса Панкратова
31.08.2017 06:54
Отличный салат! Спасибо за рецепт!
Светлана
31.08.2017 07:14
Спасибо за рецепт
Фрида Г
31.08.2017 07:44
Радужная
04.09.2017 08:38
Наталья
04.09.2017 08:58
Получился теплый салат, наверное очень вкусно.
Иван Иванов
10.09.2017 18:48
Ольга Поморцева
10.09.2017 20:01
Svetlana Zay
10.09.2017 20:02
Анна
11.09.2017 19:34
svetlana
11.09.2017 19:53
спасибо за рецепт
Элина
24.09.2017 22:15
Отличный рецепт!
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Новые рецепты
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Топинг для сырников Ксюши
322.3
7.4
22.6
23.6
3
Лучшие рационы
