Забег дубль два)

В воскресенье опять бегала )В этот раз 10550)по времени на 54 с больше,по расстоянию на 550 м)Понравилось)23 октября бегу в Бронницах,но 5 км-буду пытаться войти в тройку по своей возрастной группе)

Nady875 05.10.2016 12:53

Елена 05.10.2016 12:56

Молодчина! Так держать!

Nady875 05.10.2016 12:58

Елена, Спасибо)Бегать,да в хорошую погоду-это здорово)Да и хоть какую-никакую пользу ,надеюсь,принесли)

Татьяна дочь Павла 05.10.2016 12:59

Желаю вам победы 23 октября!Вы молодец!

Наталья Маслова 05.10.2016 13:00

Здорово, вы молодец! Движение это жизнь! Дарю цветочек

Nady875 05.10.2016 13:06

Татьяна дочь Павла, Наталья Маслова, Спасибо)Буду стараться)

Елена 06.10.2016 07:46

Наталья Маслова, классная фотка Широкая улыбка

Nady875 06.10.2016 11:45

Елена, Спасибо)

Нина 06.10.2016 12:04

ух удачки)

Ольга К 06.10.2016 12:10

Победы!

Nady875 06.10.2016 12:16

Нина Ефремова, Ольга К, потом обязательно сообщу результаты)
А в субботу у дочери соревнования по карате-буду с ума сходить...

Татьяна 06.10.2016 12:16

Я новичок на сайте и пока мне не все понятно и не все удобно. Например отсутствуют многие продукты. Я веду для себя расчет калорий в блокноте и он никак не совпадает с теми продуктами, которые можно выбрать. Но это, конечно мелочи, можно подстроиться или внести новые продукты. А вот с комплексами упражнений-полная ерунда. Я сама составила для себя 2 комплекса, по которым и занимаюсь постоянно уже 3 мес, отобрав, их из разных видов:боди флекс, бешаная сушка, еще какие-то, которые применяла раньше, занимаясь спортом... На мой взгляд, довольно эффективны, т.к. за 3 мес я все-таки сбросила 5кг., во-вторых удобно, что все можно делать дома и в-третьих, что задействованы все группы мышц. В списке некоторые упражнения есть, но их очень не много. Нужно создавать как бы свой комплекс, но, видимо это займет не мало времени, чтобы все расписать и рассчитать сколько будет расход калорий. У кого-нибудь есть опыт создания своего комплекса тренинровок?