Мой вкусный завтрак сегодня.
1. 2 яйца зажаренных на подсолнечном масле.
2. кусочек цельнозернового хлеба.
3. два хлебца с тунцом в собственном соку.
4. чай без сахара.
А чем завтракаете вы?
Делимся идеями вкусных и полезных завтраков
Я тут с месяц назад как раз вывешивала фотку завтрака, и потом чуть
не умерла со всеми дискутировать, потому что мой самый что ни
на есть нормальный для меня завтрак, как оказалось, многим
показался странным . Но я за
то, чтобы у каждой и каждого был тот завтрак, с которым ей/ему
хорошо, вкусно и сытно . Ваш мне
вполне симпатичен тоже.
Любовь
Щур, спасибо за поддержку! Я, конечно же, так и делаю, меня
сбить с дороги очень трудно, просто неожиданно было, что из такой
мелочи, как фото завтрака, возникла целая дискуссия
.
Наталья
Валерьевна, так загляните в мой блог, там не так много постов,
вы сразу и увидите . Ничего
особенного или экзотического, просто некоторые люди сочли ряд
продуктов несочетаемыми.
у меня всегда вода , потом каша ( гречнева ,
рисовая , и тд , на воде ) и чашка кофе с конфеткой (
шоколадкой 10 грамм), через два часа вода , через пол часа
помидор и брынза и так далее
завтракая обычно так:
1. каша+яйцо+огурец/помидор+кофе
2. хлеб+масло+икра+кофе
3. сырники+сгущенка+кофе
...кофе... получается как в рассказе Жванецкого - "может что то в
консерватории поправить?")))
Когда у меня замедляется процесс похудения, я перехожу на белковый
завтрак - творог 0% -125 г + 200 г клубники, или
- 60 г банана,или 135 г груши, или 165 г яблок, + 4
г льняного масла и 10 г льняных отрубей +20 г сыра с
пониженным процентом жира, например, "Фитнес" + черный кофе
без сахара. Иногда делаю болгарский омлет с овощами на завтрак,
добавляя в тарелку к нему овощной салат с 30 г печени.Такой
завтрак около 300 калорий,и чувство сытости не покидает меня долго.
От завтрака с кашей хочу есть уже через час или полтора,
поэтому завтракаю кашей только по выходным дням, когда нахожусь
дома - рядом с кухней.
Наталья
Валерьевна, Вот, вот.. Хотя крупы и называются сложными
(долгими) углеводами, но есть от них хочется довольно-таки быстро.
Яйцо - это
вечное моё спасение от "голода"..