Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сыр Российский (п.Кез) |
20
|
71 | 4.5 | 5.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбиновая кислота в драже по 50мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Доппельгерц Актив |
1
|
8.3 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 476 | 331.6 | 22.3 | 20.1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай из мелиссы |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
Итого | 607 | 38.6 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с рисом |
300
|
195.9 | 9.6 | 5.7 | 26.1 |
Отруби Три злака (Лито) |
10
|
28 | 1 | 0.2 | 5 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 320 | 240.1 | 10.9 | 7.4 | 31.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельное сгущёное молоко 8,5% |
10
|
33 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 318 | 65.2 | 2.6 | 3.3 | 6.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховое пюре |
200
|
175.6 | 12.6 | 1.2 | 28.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Варёный окорок |
90
|
159.7 | 21.3 | 8.2 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Lucky Days |
20
|
98.4 | 2 | 5.2 | 11.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 510.2 | 38.2 | 16.4 | 52.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Отруби Три злака (Лито) |
10
|
28 | 1 | 0.2 | 5 |
Мороженое в брикете Пломбир ГОСТ |
60
|
120.2 | 2.2 | 7.2 | 11.6 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 673 | 310.8 | 12.4 | 15 | 28.9 |
Итого за день | 3344 | 1490.1 | 87 | 64.1 | 134.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Мари Мария написал:
Знакомые разделились на 2 фронта.
Одни утверждают, что "худоба" мне не идёт (хотя мне ещё есть куда худеть), что на мне всё висит и это не красиво.
Мари Мария написал:
И вот, вроде бы всё устраивает, кроме моего пресловутого живота. Он так и не хочет сдавать позиции.
.......
Нужно с ними что то делать.
med-ved написал:
возможно, втайне завидуют
Татьяна Благинина написал:
С женской завистью вам придется столкнуться, это точно...проверено
Наталья Харитонова написал:
Но так далек путь ... эх!!!