Начало поста - моя очередная попытка покончить с обжорством

главное потом не набрать 10..как я ..скинул 33 и снова набрал 30)))))

Хорошая идея, главное не переборщить. Лично у меня соблюдать пост никогда не получалось(( Удачи в вашем стремлении🙂

Если ежовые рукавицы помогут, скиньте пожалуйста ссылочку где заказывали)

ежовые рукавицы не советую нивкоем случае, срыв 100% , потом наберете еще больше
резко не отказывайте себе особенно в самом любимом, уменьшите дозу на самый минимум, но в голове себе держите "это мое и будет моим, хоть по чуть-чуть но мое"
Лучше
Снизьте общее количесво калорий, сахар и мучное
И увеличте пешие прогулки, на работе с рабрты,  по магазинам,  везде

Ya.Nadejda Надежда написал:
резко не отказывайте себе особенно в самом любимом, уменьшите дозу на самый минимум, но в голове себе держите "это мое и будет моим, хоть по чуть-чуть но мое"

Это не мой метод. Он не работает на мне. Мне нельзя даже чуть-чуть.  Есть те на ком работает.

Олеся Старожил МЗР, тогда получается что у вас только две крайности получается соблюдать или обжорства или ежовые рукавицы и то и то плохо... Даже диетологи стали года 3 назад говорить , что 20% рациона можно отвести под то что вам нравится. Тогда будет баланс пользы и удовольствия

Игорь Фатерин, а я скинула 9, а набрала 8. Если так несколько раз, но вес станет стабильным!))) Вам всего 10 кругов пройти, а мне )))

Efeliya,у меня тоже стабильный вес плюс/минус 30 кг.)))

А вы когда обжираетесь, чувствуете голод? Или просто навязчиво хочется жрать?

Мария. Адепт 2500 ккал,у меня это гормональное. Навязчиво хочется жрать вплоть до полного отключения контроля.

Олеся Старожил МЗР, то есть когда берете себя в ежовые рукавицы, тогда гормоны не бушуют?

Или вы можете длительно и каждый день превозмогать голод из-за гормонов, когда решительно настроитесь?

Мария. Адепт 2500 ккал написал:
то есть когда берете себя в ежовые рукавицы, тогда гормоны не бушуют?

Я беру себя в эти ежовые рукавицы, когда гормоны в норме. Чтобы похудеть до очередного раза, когда они будут не в норме. А вы с какой целью интересуетесь?