Странное дело...Потеряла я не так уж и много, на пути еще 11 кг, которые нужно куда то подальше от себя деть))) Но с каждым потерянным кгшкой как будто какой то панцирь сваливается... ( я в свое время весила и 101 кг и 59,5- но такого со мной раньше не было). Как будто потихоньку вылезаешь из какой то скорлупы и хочется активничать(не потому что надо , а именно хочется), хочется больше уделять времени внешнему виду и разнообразней одеваться ( а не только джинсы джинсы)), общаться и выбираться куда то ( а не желать того, чтобы тебя никто не трогал и все оставили в покое). Я как умею пыталась работать над собой, чтобы выбраться из какого то непонятного депрессняка, может это тоже сыградо роль в потере кг, то что вес хотя бы сдвинулся. И процесс пошел сразу везде )) Вобщем это еще лишний раз доказывает, что часть лишних кг у нас точно идут из ГОЛОВЫ. И там тоже надо основательно чистить мОзги, иначе неизбежен возврат этих "милых" жирков на мои несчастные бока). Вот вобщем на сегодня и все, что хотелось сказать..

На выходных влезла в любимые джинсы))) И ходила по городу в шортах! Это я то -которая стеснялась платье короткое одеть.Казалось -я толстая и все смотрятЬ)))) Конечно помогло море- уход сантиметров это заслуга активного отдыха-море, лазание по горам, достпримечательностям. Сама себе начинаю нравится в зеркале)) Уход кг...тут двояко. И моя и не моя заслуга одновременно. Возникли проблемы со здоровьем и пришлось сесть на диету уже не для похудения , а здоровья ради. Лечебный стол №5 П если что). Ну он не сильно отличается от той пищи , которую я ем, но вот питаться дробно и часто у меня стимула не хватало, а теперь есть и его не проигнорируешь))) Питаюсь не больше стакана еды в обьеме за раз 5-6 раз в день.Скорее 6. Ем и вечером тоже, дабы нежелательно делать огромные промежутки между едой. Отказалась от сладкого почти совсем, от шоколада полностью (вот это да)) сама не верю)) Но с каждым отвесиком его хочется все меньше и меньше. Сладкое ем один раз в день в ооочень небольшом количестве. Зефир и пастила. Вернее или. мне хватает.Хлеб не ем пока совсем. Через месяц верну кусочек бородинского или зернового в рацион. Планирую вернуться к физнагрузкам уже здесь, дома)) не в отпуске. Днев питания пока не веду,тк питание однообразное достаточно. И его калорийность и бжу мало меняется. 

Да уж. Вроде и дефицит калорий есть, но перебираю по углеводам...и это без сладкого...Как оказывается непросто отрегулировать правильное питание)) Работаю дома на удаленке(по некоторым причинам),но рабочий день как у всех с 9 до 18. Но если заранее не продумать,что кушать-то получается то,что получается-сборная солянка из продуктов..С тренировкой тоже сегодня в пролете. Как то не сложилось после работы потренироваться. Прикреплен дневник питания

Заполнила дневник и немного озадачилась)) Вроде сегодня вообще не была голодной,четко по режиму -завтрак,обед ,легкий ужин (для меня легкий)) и 2 перекуса, а калорий то совсем немного наела.Ела то,что люблю в принципе и обычно ем. За единственным исключением-сладости..не присутствовали они сегодня у меня. Вместо них курага.Не скажу ,что прям уж очень вкусно,не тирамису конечно,ой не тирамису))))))))) но...надо! Чай и кофе давно пью с подсластителем (стевия). По сему вопрос-надо ли как то его обозначать в дневнике питания? По физнагрузке. Планировался калланетик,но жизнь внесла коррективы-пришлось носится колбасой по всему Зеленограду. Ходили с дочкой в быстром темпе (но конечно не всегда 6 км /ч как указано в нашем дневнике тренировок) , беготня наша заняла где то 2 ч,шагомер при этом насчитал 9 855 шагов. Ну мельтешение по квартире -не в счет)) это не ходьба))) 
Очень интересно анализировать свой рацион. Иногда кажется как птичка поклевала, а калориииийность при этом, а вот целый день ела-ела и сыта и довольна))) Прикреплен дневник питания

Очень интересно как другие похудейцы справляются с похудением в праздники.
  Вот сегодня была встреча с подружкой, с которой давно не виделись. Пошли в кафе...+ еще и семейный праздник,который немного отметили вечером... Дневник даже печатать не буду,хотя я и думала,что наела,вернее нажр...ла)))) намного больше. И тренировка в пролете, вместо этого сегодня больше часа ходьбы в хорошем темпе . А какой был завтрак...правильный. Я собой сегодня недовольна.

Очень рада была найти такое полезное приложение! Было интересно разложить свой дневной рацион на составляющие. Уже поняла некоторые ошибки)) немного не освоилась еще с заполнением дневника. 
Проблема же моя такова-ем вроде нормально (насколько правильно и нормально вот тут и посмотрю)), тренируюсь (не жестко,зато регулярно). Даже при сегодняшнем не лучшем моем рационе-есть дефицит ккал...Почему вес медленно но верно растет??  Прикреплен дневник питания