Дневник питания за 07.02.2024

Короче, белок недобрала, ну и угли. Пришла с йоги и решила не ужинать. Не захотела, тяжело потом. Поэтому и белок недобрала и угли. Ну да ладно.
Шоколад конечно зряяяя. Но это я забыла свой 70 процентный, его мне хватает дольки - двух.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курт	32	83.2	8	5.1	1
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	10	33.7	0.6	1.9	3.9
Говядина 1 кат. (Запекание)	70	145	12.4	10.6	0
Вода	340	0	0	0	0
Коллаген	1	20	5	0	0
Соевый лецитин	14	106.8	0	14	0
Итого	472	388	26	31	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Свекла квашеная	20	6.4	0.3	0	1.2
Морковь квашеная	20	5.2	0.3	0	0.9
голубцы	300	379.2	26.1	22.5	18.6
Шоколад молочно-ореховый	90	487.8	6.8	30.5	46.2
Вода	340	0	0	0	0
Итого	870	897	34	53	68