Попробовала ТРХ-петли!

Нагружает все мышцы, а на суставы нагрузки нет. Очень понравилось! только теперь мышцы реально болят, особенно ноги, и перебрала по ккал - организм затребовал еды! Но дефицит все равно хороший, порядка 500 ккал, надеюсь не прибавлю!
после тренировки на петлях ещё пробежалась 20 минут на эллипсе, это эффективнее чем даже натощак.

Ирина Роско 13.02.2016 01:11

А я только что с уличной пробежки. В лесу темно и тихо, народу никого, даже собачники сегодня не повстречались. На дорожке лед, сверху снег, ноги скользят, в уши дует ветер) Начало первого ночи. Настроение отличное!

Софья Ковалевская 13.02.2016 15:18

Ирина Роско, не боитесь одна ночью бегать?

Ирина Роско 13.02.2016 16:24

Екатерина Косичкина, Ну есть немножко) Особенно если без плеера, остановиться на пару минут и послушать ночную тишину. Потом бежится еще резвее. На самом деле у нас летом уже пробки в светлое время суток, слишком много народу начало бегать и с палками ходить. Вот и пришлось на вечер переместить пробежку, да так и привыкла. Вроде маньяков у нас тут нету С улыбкой

Юлия Lysa 13.02.2016 16:48

Екатерина Косичкина, а как Вы нагрузку посчитали на TRX? я понимаю, что трачу, но сколько могу только догадываться.

Софья Ковалевская 13.02.2016 18:09

Юлия Lysa, да это примерно. Беру силовую нагрузку с учетом веса, интенсивности и перерывов между упражнениями. К сожалению, можно только догадываться, сколько потратил.