наконец-то раскачалась я... ура!!! весна диктует свои претензии к
окружающему и я пытаюсь подстроится...
Знаю, что:
1. претендовать на что-то я смогу лишь через год, т.к. вес уходит
очень медленно
2. работы предстоит много
3. необходимо сдружиться с физической нагрузкой
Но:
1. вошла в коридор калорийности.
2. перешла на нормальные продукты, а не обезжиренные аналоги,
соблюдая коридор калорийности.
3. начала двигаться. признаю, что движение пока большая проблема,
но дорогу осилит идущий и я потихоньку двигаюсь
4 изменилась моральная подоплека составляющей похудения... я
перестала страдать, заставляя себя, изменила свое мироощущение, за
что огромное спасибо психологическим установкам.
5. построила свой план перехода в новую жизнь:
- весна - хожу, гуляю, увеличиваю километры и время, начинаю
комплекс несложных упражнений
- лето - на даче есть велик, сажусь на него, кроме этого гуляю,
занимаюсь огородом и по возможности
- осень - в планах - бассейн и ходьба,
- зима... бассейн и коньки
- весна бассейн, ходьба... и буду учится ездить на роликах.(надеюсь
через год мой вес позволит мне на них встать)
6. в плане питания все обычно - калории, приоритет здоровых
продуктов (я к своему счастью люблю крупы, люблю нежирное мясо и
овощи, как оказалось)
А раньше ездили? Я тоже хотела бы (на коньках езжу, но только на фигурках - толкаюсь зубчиками) а на роликах как то боязно