Запеканка с творогом и фаршем.

Калорийность - 131.7 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриный фарш, сырой	150 г
творог нежирный	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Я готовлю эту запеканку когда не хочу вечером долго возится с ужином. Получается довольно вкусно и можно закатать в лаваш. Или использовать как основное во втором блюде дополнив гарниром. Дополнить можно кетчупом или любым другим соусом на свой вкус.
Фарш смешиваете с творогом и яйцами. Солим, перчим и добавляем специи по своему желанию и вкусу.
Полученную массу выливаем на разогретую антипригарную сковороду и запекаем под крышкой с обоих сторон. Где то минут по 5 с одной и другой стороны. Приятного аппетита) Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	131.7 кКал	7.82%
	Белки	15.3 г	20.13%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	50.1 г	2.2%