Ирина
03.04.2015 07:31
Кто знает? Я каждое утро уже на протяжении 4 лет пью клетчатку
"Сибирскую", но в продуктах нет ее калорийности, где найти
калорийность, чтобы вносить в дневник питания?
Ирина
27.03.2015 14:09
Ирина
26.03.2015 07:30
Я сегодня утром проснулась и Поняла, что для меня лучше планировать
питание за день и знать чего и сколько я скушаю, а то каждый раз
перебор (потому что вносила вечером свой рацион). Хочу знать ваши
мнения?
14
34
Ирина
20.03.2015 19:00
Я с 18.02 на сайте минус 2,4кг (могло быть и больше), но вот
уже с 13.03 не заходила на сайт. и конечно отключили социальную
версию
. И азарту
поубавилось, ведь было -4,2кг уже!!! А тут снова+++. Как найти
мотивацию и продолжить дальше
. И азарту
поубавилось, ведь было -4,2кг уже!!! А тут снова+++. Как найти
мотивацию и продолжить дальше
1
31
Ирина
28.02.2015 11:50
А вот у меня сегодня +500гр, почему не пойму, за все время (на
сайте с февраля) первый раз получилась "зелененькая калорийность"
(вчера) и на тебе... думала будет хороший минус
Ирина
22.02.2015 23:47
Калорийность - 295 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 44.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Изюм | 300 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Лимон | 300 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Чернослив, курагу, изюм, орехи, лимон пропустить через мясорубку и
перемешать с медом. Переложить в баночки и в холодильник. Принимать
2-3 раза в день по чайной ложке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 295 кКал | 17.52% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 44.8 г | 20.46% | |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 29.5% | |
| Вода | 25.7 г | 1.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
11.2%
b-car
12.1%
В1
8.5%
B2
5.1%
Холин
~
B5
3.8%
B6
8%
B9
4.2%
B12
~
C
10.1%
D
~
E
11.2%
H
0%
вит.К
0.4%
PP
10%
Калий
27.4%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
16%
Na
2.2%
P
15.2%
Cl
0.4%
Fe
11.7%
I
0.6%
Co
12.7%
Mn
16.4%
Cu
13.8%
Mo
0.2%
Se
1.5%
F
3.3%
Cr
~
Zn
3.9%
1
2
Ирина
21.02.2015 20:37
Не могу понять, как внести свои рецепты, себе на страничку в
раздел " ПРОДУКТЫ и РЕЦЕПТЫ"???
Подскажите плиззз
Подскажите плиззз
1
7
Ирина
21.02.2015 20:06
Калорийность - 163.4 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук жареный по 2-56 | 120 г |
| Скумбрия атлантическая | 550 г |
| Сыр российский | 77 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Овощи для супа из шампиньонов | 270 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
1)Лук(150гр) обжарить (можно добавить шампиньоны(200гр), но у меня
нет)
2) Овощи (замороженные)(300гр) потушить, добавить соль, перец
3)Соединить лук с овощами (это фарш)
4) Скумбрию(600гр-2шт) потрошить через спинку, убрать внутренности, хребет и кости. Вымыть и уложить на смазанный противень, в виде лодочки взбрызнуть лим.соком, посолить и перчить
5)Заполнить фаршем, посыпать тертым сыром(50-70гр) и полить молоком(100гр) (сливками)
6) Запекать в духовке при 180гр, 20-25мин можно посыпать зеленью
2) Овощи (замороженные)(300гр) потушить, добавить соль, перец
3)Соединить лук с овощами (это фарш)
4) Скумбрию(600гр-2шт) потрошить через спинку, убрать внутренности, хребет и кости. Вымыть и уложить на смазанный противень, в виде лодочки взбрызнуть лим.соком, посолить и перчить
5)Заполнить фаршем, посыпать тертым сыром(50-70гр) и полить молоком(100гр) (сливками)
6) Запекать в духовке при 180гр, 20-25мин можно посыпать зеленью
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.4 кКал | 9.7% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 11.1 г | 19.82% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 48.4 г | 2.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
2.9%
b-car
0.3%
В1
4.9%
B2
11.8%
Холин
0.4%
B5
9%
B6
20.1%
B9
1.6%
B12
200%
C
1.9%
D
79.3%
E
10.9%
H
0.7%
вит.К
2%
PP
31.2%
Калий
7.7%
Ca
9.8%
Si
~
Mg
7.8%
Na
10.9%
P
24.2%
Cl
4%
Fe
6.2%
I
15.2%
Co
98.3%
Mn
2.5%
Cu
10.7%
Mo
3.4%
Se
0.3%
F
17.1%
Cr
54%
Zn
5.1%
6
18
Ирина
19.02.2015 19:35
Девушки! А как быть с обвисанием кожи при похудении, меня это очень
пугает, да еще и по ТВ часто показывают, как выглядит человек после
похудения (шарпей отдыхает). Я поняла, что это причина моего не
желания стройнеть (боюсь)
1
26
Ирина
19.02.2015 12:08
Посдкажите купить версию МЗР или достаточно использовать
бесплатную? Поделитесь мнением!
