Всем здравствуйте! Я сейчас живу в деревне, и у меня проблемы с инетом, не могу найти и скачать тренировки с Джиллиан, кто-нибудь может выслать мне курс для начинающих на электронку?

Здравствуйте! Кто-нибудь знает как отключить уведомления с  сайта на эл.почту. Мне электронка нужна для работы и постоянно приходящие уведомления, что кто-то "прокомментировал мое сообщение или оно ему нравится" отвлекают от работы и засоряют почту. Когда мне надо я войду на сайт и посмотрю что мне написали.

Доброго дня, форумчане! Посоветуйте, как правильно создать рецепт. Вот готовлю я куриную печень, взвесила ее, при тушении добавляла воду (взвесила), во время приготовления печень дала еще воду и в итоге вес готового блюда - это половина печень, половина бульон. Будет ли правильно, если при создании рецепта я вообще не буду воду записывать, а при конечном взвешивании я отделю печень от бульона и взвешу только печень, ее вес и укажу как вес готового блюда? Ведь этот бульон никто не пьет и не ест..

Вот так сегодня, но рейтинг меньше, чем вчера, 69 всего... Но зеленые полоски радуют глаз. Прикреплен дневник питания

Вот так сегодня. Не голодная. Даже не хочу мед. Первый раз у меня получились ЖБУ зеленые, при этом калорийность меньше, чем на середине коридора и нутриенты 85. Я прям довольна-довольна. Начинает получаться составлять рационы. Ура! Прикреплен дневник питания

Всем привет! Наконец закончились праздники и все возвращается "на круги своя". Смотрю, я не одинока в том, что забросила МЗР на все долгие праздничные дни, ну значит не одна я "разгильдяйка" . За долгие 12 дней забрасывания в себя "как не в себя" кучи еды и напитков получила назад 2 кг, но это не точно, точно завтра узнаю на весах.  Утром "пожурю" себя за это, но не сильно и снова в путь! Путь не только к красоте и стройности, но  к здоровью и гармонии собой, со своим желудком и телом в целом. Удачи и терпения в достижении цели мне и всем форумчанам!

Ну вот, по плану было все зелененькое, но в процессе варки курочки получилось меньше и все нарушилось, пришлось корректировать. В итоге белков недобрала, но все равно лучше, чем раньше. На завтра составила все зеленое, нутриенты хорошие. Посмотрим. Прикреплен дневник питания

Проанализировала неделю. Выходные - нарушают мне всю систему. Уезжаем в деревню с пт. по вск., там доступа на сайт нет и все мои тщательно спланированные и распечатанные меню на субботу и вскр. летят в печку... То соседи придут и с собой принесут, то еще что-нибудь.... Вот в пятницу получилась калорийность в 2 раза больше положенного, и это я еще себя сдерживала, куда только влезает? Ну нет у меня силы воли! Но есть и положительное:  за неделю в целом перебора нет, т.к. на неделе я в самом начале коридора держусь,  и в субботу я очень ограничилась в еде. Чтож, пока приходится планировать рацион так: весь день кушать не много, а в ужин больше, т.к. привыкла наедаться на ночь, чтобы на ночь не срываться. Конечно знаю, что наедаться вечером не оч. хорошо, но пока надо хоть привыкнуть к меньшему объему еды, а потом уж и за полезностью начну смотреть. Главное, что я перестала толстеть, а там потихоньку и  себя перевоспитаю. Прикреплен дневник питания

Подскажите, почему в отварной свинине ккал больше, чем в тушеной и даже в жареной :ты. Или тут какая-то ошибочка? 

Всем добрый день! Меня зовут Надежда, я вернулась на сайт после полугодового отсутствия, за это время набрала назад почти 4 потерянных килограмма. Собралась было сесть по совету знакомой на яичную диету, но тут вдруг вспомнила, что все эти диеты - бяка не полезная, зато есть МЗР. И вот я снова тут, "зарабатываю" увеличенную версию!