Скумбрия атлантическая (Жарка) | 600 г |
Чеснок луковица | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Лимон | 200 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Петрушка | 10 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.4 кКал | 11.96% | |
Белки | 14.9 г | 19.61% | |
Жиры | 14.5 г | 25.89% | |
Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 63.5 г | 2.79% |
Икра, все виды, сырая | 500 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Сметана 15,0% жирности | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 155.8 кКал | 9.25% | |
Белки | 17.5 г | 23.03% | |
Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 69.4 г | 3.05% |
Куриная грудка (филе) | 500 г |
Картофель | 500 г |
Лук репчатый | 100 г |
Сыр плавленый, российский | 240 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сметана 15,0% жирности | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Укроп | 5 г |
Петрушка | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 131.8 кКал | 7.83% | |
Белки | 12.8 г | 16.84% | |
Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
Вода | 71.3 г | 3.14% |
Мойва (Жарка) | 1000 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Сок лимонный | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 143.6 кКал | 8.53% | |
Белки | 15.4 г | 20.26% | |
Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 70.8 г | 3.11% |
Мидии | 175 г |
Кальмар, все виды, сырой | 275 г |
Креветка дальневосточная (мясо) | 50 г |
Капуста пекинская | 200 г |
Салат зеленый по 1-58 | 100 г |
Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
Масло оливковое | 20 г |
Соевый соус | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.8 кКал | 4.56% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 82.1 г | 3.61% |
Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 250 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
Сахар песок | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Кунжут | 20 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
Манная крупа (Запекание) | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 105.2 кКал | 6.25% | |
Белки | 7.9 г | 10.39% | |
Жиры | 3 г | 5.36% | |
Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 78.9 г | 3.47% |