Салат Simplicita из морского коктейля

Калорийность - 76.8 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Мидии	175 г
Кальмар, все виды, сырой	275 г
Креветка дальневосточная (мясо)	50 г
Капуста пекинская	200 г
Салат зеленый по 1-58	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Масло оливковое	20 г
Соевый соус	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 19 мин

Описание

Нарезать пекинскую капусту и листья салата
Нарезать помидор черри
Заправить оливковым маслом, соевым соусом, солью и перцем по вкусу
Отварить морепродукты 2-3 мин, откинуть на дуршлаг и дать стечь лишней жидкости.
Выложить салат на блюдо и ввести в него горячие морепродукты
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.8 кКал	4.56%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	2.7 г	1.23%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	82.1 г	3.61%