27.08.2015 23:38

Дневник питания и тренировок за 27.08.2015

Вот такой вот рацион - расплата за вчерашнюю слабость... К вечеру чувствую себя на "5-" (минус из-за легкого головокружения, возможно "голодного" Подмигиваю

. Тошнота и проявления интоксикации ушли, нормализовались речь и зрение (отругала своих пацанов за то, что увидела бардак в квартире С улыбкой

), прекратилась шаткость при ходьбе... В общем - я снова в строю! Кстати, я уже снова на работе - пришлось выйти в ночь с продолжением завтра в сутки...
Всем здоровья и хорошего завершения рабочей недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода	900	0	0	0	0
Итого	940	103.5	3	0.7	21.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1080	291.6	7.6	1.1	62.6
Итого	1080	291.6	7.6	1.1	62.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	807	217.9	5.6	0.8	46.8
Итого	807	217.9	5.6	0.8	46.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0% Добрыня	230	202.4	41.4	0	4.1
Свекла	120	50.4	1.8	0.1	10.6
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы "Клетчатка"	26	99.2	3.8	3	15.5
Витамины "Гексавит"	3	0	0	0	0
Итого	1003	419.7	48.5	3.5	44.9
Итого за день	3830	1032.8	64.7	6.1	175.7