Анастасия Киев
10.12.2014 15:45

Телятина в соевом соусе

Калорийность - 111.4 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Телятина 1 кат. 400 г
Масло оливковое 17 г
Соевый соус 100 г
Перец черный молотый 7 г
Паприка 10 г
Лук репчатый 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Запекание в духовке
  1. Чеснок давим в специальной мраморной ступке. Если таковой нет, можете на разделочную доску разложить зубчики чеснока, накрыть пищевой пленкой и отбить.

    Раздавите чеснок или отбейте молоточком
  2. Перекладываем чесночную массу в отдельную посуду.
  1. Давленный чеснок переложите в отдельную тарелку
  2. Добавляем соевый соус.

  1. Залейте чеснок соевым соусом
  2. Добавляем соль.

    Затем посолите
  3. Добавляем оливковое масло и перец.

    Добавьте в чесночную смесь оливковое масло и поперчите
  4. Добавляем смесь сушеных трав. Необязательно использовать все те, которые рекомендует ХозОбоз. Вполне можно ограничиться двумя-тремя наименованиями. Но, понятно, что чем больше трав, тем богаче и насыщеннее вкус получится у нашего блюда.

    Добавьте травы и остальные специи в смесь для говядины в духовке
  5. Все тщательно перемешиваем.

    Хорошо размешайте до растворения соли
  6. Готовим наш говяжий биток. Моем его и насухо вытираем бумажными полотенцами или салфетками. Поверьте, это будет великолепная говядина в духовке, рецепты приготовления которой бывают разными, но мы остановились на этом.

    Хорошенько промойте говяжье мясо и дайте воде стечь
  7. Выкладываем маринад на мясо.

    Полейте говядину чесночным маринадом
  8. Равномерно распределяем маринад по куску мяса. Закрываем пищевой пленкой или крышкой посуду и оставляем мясо мариноваться как минимум 2 часа, а еще лучше – 4 часа.

    Хорошо натрите мясо маринадом и оставьте мариноваться на 2-4 часа
  9. Помещаем мясо в рукав для запекания. Затем — в духовку на 2 часа. Дело в том, что приготовление говядины в духовке занимает чуть больше времени, чем свинины. Духовка уже должна быть разогрета до 200 °С. Кстати, это вполне может быть и говядина в духовке в фольге, для этого вместо рукава используем фольгу. Но рукав все-таки лучше, поскольку в нем уже есть готовые отверстия для выхода пара. Поэтому у нас сегодня именно говядина в духовке в рукаве.

    Когда говядина хорошо промаринуется, запакуйте ее в рукав и отправляйте в разогретую духовку
  10. В результате получаем сочное, мягкое и вкуснейшее мясо! Вот такая у нас говядина в духовке, фото говорит само ща себя.

    Вот такую красоту мы достали из нашей духовки на кухне Хозобоза. Говядина удалась на славу
Итак, как приготовить говядину в духовке, да еще в соевом соусе, вы уже знаете. Как и то, что это не просто вкусная говядина в духовке, а очень-очень вкусная! На свое усмотрение вы можете варьировать количество пряных трав в рецепте, но, в любом случае, даже если это будет два-три наименования, нам все равно нужна 1 чайная ложка смеси. Кстати, можете использовать уже готовые смеси, которые можно приобрети в любом супермаркете
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.4 кКал 6.62%
Белки 14.8 г 19.47%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 61.1 г 2.69%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.6%
b-car
8.8%
В1
7.1%
B2
10%
Холин
14.3%
B5
13.8%
B6
15.4%
B9
1.4%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
6.7%
H
0.2%
вит.К
2.8%
PP
34.5%
Калий
12.1%
Ca
2%
Si
~
Mg
5.7%
Na
79.1%
P
19%
Cl
2.2%
Fe
15.2%
I
1.4%
Co
38.7%
Mn
6.8%
Cu
18.9%
Mo
~
Se
0.3%
F
1.6%
Cr
0.4%
Zn
19.3%
 3 
 3
med-ved 10.12.2014 16:28
Лучше сами приготовьте, чем переписывать неизвестно что.  Но раз уж решили, что это будет всем интересно, в начале текста ссылку ставьте на то место, откуда скопировали.  И добавьте, почему решили скопировать.
Анастасия Киев 10.12.2014 18:24
med-ved,  Начнем с того, что я нашла интересующий меня рецепт и готовлю его. Люблю это блюдо.
Так почему же мне его не добавить?
med-ved 10.12.2014 18:32
Анастасия Киев написал:
Так почему же мне его не добавить?
Добавьте. Но так и напишите:
Я всегда любила телятину с чесноком в соевом соусе потому-то и потому-то. Нашла хорошее описание на сайте таком-то, у меня обычно примерно так же получается, только я делаю вот  так-то и так-то, тогда выходит вкуснее потому-то и потому-то. Ссылка.
Дальше описание.
Интернет мы и сами почитать можем. А если вы этот ужас приготовили и попробовали, нам будет гораздо ценнее узнать мнение живого человека.
Короче, читайте правило номер 1
 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги