Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт "Птичье молоко" |
30
|
86.7 | 1.5 | 4.1 | 11.6 |
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
40
|
101.6 | 6.1 | 4.3 | 9.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Кофе по-восточному без сахара |
100
|
18.2 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 290 | 319.7 | 11.8 | 10.4 | 44.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 460 | 264.3 | 20.7 | 12.2 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
92
|
38.6 | 1.4 | 0.1 | 8.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
92
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Творог 4% жирности |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.2 | 0.9 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 364 | 222.1 | 13.3 | 9.2 | 21.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
лук с яйцом |
50
|
48.1 | 3.4 | 2.8 | 2.2 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Ханкял |
200
|
258.4 | 12.8 | 3.2 | 44 |
Хурма виргинская (американская) |
100
|
127 | 0.8 | 0.4 | 33.5 |
Итого | 555 | 671 | 22.6 | 15.8 | 112.4 |
Итого за день | 1669 | 1494.8 | 69.3 | 48.9 | 197.1 |
http://health-diet.ru/people/user/42804/calorie/salat_motivy__olin/86329/