Вика
22.11.2014 22:37

22.11.2014

Добрый вечер  
Разбор ошибок!
Никогда не умела готовить по точным меркам, торты,печенное, любая еда, готовила на глаз. 
Даже когда спрашивали рецепт,говорила,что стаканчик чего-то, всё в пропорциях. Просто привыкла готовить по ощущениям. А сейчас надо взвешивать общую еду. 
Вчера готовила тушенку - капусту взвесила, подсолнечное масло взвесила и добавила одну пол литровую банку лечо, которую я сама закатала. И ещё замороженной моркови. Мне просто удобно всё замараживать, а потом быстро все в кастрюлю и готово. И как это всё взвесить) Ну лечо на глаз смотрю половину обьема капусты - значит вкусно будет. Такая же логика моркови и т.д. По обьему, а не по весу Внесла как просто тушенную капусту, в том весе, в каком я сьела. Погрешность понятно что в витаминах будет.
Сегодня решила - всё, буду взвешивать всё. Приготовила твороженное желе, взвесив все. А на печень тушенную сил не хватило. Во первых мороженную марковь не взвесить - там же воды много и т.д.
Поэтому всегда позволяю ошибаться только в низкокаллорийных продуктах, подсолнечное масло и орехи честно взвешиваю 
Сегодня пошли в КФС, люблю я это дело. Но я взяла салат Веджи, а они там отдельно дают подсолнечное мало оливковое. Я его не использовала в салате, поэтому внесла только отдельные кампоненты,которые кушала. 
А всю красоту с рейтингом и зелененькими полосками испортила картошка. Мы с мужем разделили одну порцию, но я для уверенности написала больше себе. 
Как-то так. Завтра будет салат с разными овощами. И та же печёнка и нут с луком и специями.
Удачного всем вечера и спакойной ночи 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Твороженное желе
80
144.4 11.4 3.4 17.5
Капуста тушеная по 1-220
280
210 5.6 9.2 25.8
Шампиньоны
70
18.9 3 0.7 0.1
Вода
2000
0 0 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Кедровый орех
5
33.7 0.7 3.4 0.7
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%
250
77 7.5 0.1 12.3
Свекла
30
12.6 0.5 0 2.6
Кофе по-восточному без сахара
300
54.6 3.9 3.9 1.2
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Десерт "Птичье молоко"
30
86.7 1.5 4.1 11.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 19.8
KENTUCKY FRIED CHICKEN, картофельные дольки, информация состоянием на январь 2007
70
198.1 2.8 10.3 21.3
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сельдерей (корень)
10
3.4 0.1 0 0.7
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Нут (турецкий горох) (Варка)
80
228.2 15.3 3.4 33.2
Печень говяжья (Тушение)
120
145.4 20.8 4 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Мария Я 23.11.2014 07:00
меня тоже напрягает готовка с весами... времени отнимает много... пока соберешь на след день на работу все - 15мин, а их так с утра не хватает... ) приходится с вечера стараться все по мешочкам - контейнерам сложить... но то что мерить надо - это однозначно!!! у меня, например, глазомер вообще нарушен, совсем нарушен)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты