nika777unika

26.04.2015 13:18

30 дней без сладкого

Начиталась о вреде сахара, решила провести над собой эксперимент - 30 дней без сладкого.
Раз в неделю буду рассказывать о своем самочувствии, состоянии кожи и волос. Сухофрукты, бананы и стевию оставлю у себя в рационе, но буду кушать их в очень умеренном количестве и не каждый день. Пожелайте мне удачи! Подмигиваю

Krakozyaka 26.04.2015 13:24

Не стала бы этого делать, потому как стресс для организма. От сахара в чистом виде отказаться легко, а вот полностью от сладкого... Хотя, может у вас сильная воля.... У меня ее нет, и в рамках коридора я позволяю себе даже мороженое. Тоже думала спасаться сухофруктами, но на меня нападает жор и я могу объедаться черносливом, курагой, если не ем сладкого. В бананах вообще куча калорий. В любом случае желаю удачи!

nika777unika 26.04.2015 13:25

Виолетта, спасибо, С улыбкой

я в последнее время мало сахара потребляю, поэтому не должно быть сложно. Вот без кофе пару дней вряд ли продержусь. Думать на работе очень много приходится, но мне в этом деле орешки и рыбий жир помогают Подмигиваю

nika777unika 26.04.2015 13:30

Krakozyaka, спасибо) Бананы только перед тренировкой буду кушать. Заменю одно удовольствие другим, чтоб стресса не было (на массаж похожу, например).

nika777unika 26.04.2015 13:34

Виолетта, я фрукты люблю Подмигиваю

, они полезные, от них отказываться не буду.

Fit&Healthy_Girl 26.04.2015 19:13

nika777unika,

nika777unika написал:
Бананы только перед тренировкой буду кушать

а какой в этом смысл?? Если есть банан, то лучше после тренировки, когда нужно будет восполнить силы.

nika777unika 26.04.2015 19:15

Karolina Green, читала, что это помогает эффективнее тренироваться. Это не так?

Вика Поклова 26.04.2015 19:19

Удачи. Это и правда подвиг

Fit&Healthy_Girl 26.04.2015 19:24

nika777unika, быстрые углеводы не стоит есть перед тренировкой. А эффективнее тренироваться поможет кофе )))

nika777unika 26.04.2015 19:27

Karolina Green, спасибо, учту, кофе в обязательном порядке выпиваю перед тренировкой.

Ольга 26.04.2015 19:48

Кардинально! Надеюсь, вы справитесь! Думаю, вам стоит следить за количеством потребления хрома. Его количество в рационе должно быть на уровне 100%, так как этот микроэлемент снимает тягу к сладкому. Успехов!

Fit&Healthy_Girl 26.04.2015 19:51

А вообще хочу вам рассказать всю страшную правду про вред сахара))) как нутрициолог. В общем, белый сахар в организме распадается на глюкозу+фруктозу, что бы вы ни съели, что содержит углеводы, все в конечном итоге превратиться в глюкозу в вашем организме, хоть картошка, хоть гречка и т.д. ВРЕД САХАРА ТОЛЬКО В СЪЕДЕННОМ ЕГО КОЛИЧЕСТВЕ. Если вы не диабетик, никакого вреда от сахара не будет до тех пор пока вы едите его в пределах всего энергодефицита. Вот в принципе и вся правда о сахаре. Просто его сейчас переедают. Потому что он везде. От булок до фруктов и молочных продуктов.)))

nika777unika 26.04.2015 20:35

Karolina Green, а кариес?

Ольга Яскелевич 26.04.2015 20:35

я вам завидую....у меня никак это не получается(

nika777unika 26.04.2015 20:38

Ольга, спасибо) Постараюсь поддерживать рейтинг на максимально высоком уровне.

Maara 26.04.2015 20:48

Удачи!

наталья фомина 26.04.2015 21:07

удачи конечно,вы просто прям героиней станете в моих глазах,потому что я на это не способна((((((

nika777unika 26.04.2015 21:25

Людмила Алексеева, спасибо, я тоже это героизмом не считаю, расскажите, как повлиял отказ сахара на здоровье и внешность.

Марина 26.04.2015 21:35

Я сахар не ем, то есть чай, кофе. каша - не солю и не сахарю. И не потому что такая правильная, просто люблю все натур продукт, кстати и салаты ем очень редко, я их воспринимаю как какую то мешанину.
Так вот о сахаре. Есть ведь еще и фрукты и овощи, там тоже есть сахар - фруктоза.

nika777unika написал:
Сухофрукты, бананы и стевию оставлю у себя в рационе,

Это тоже сахар. Не знаю что будет с волосами и кожей, но мозг питается только глюкозой и про это забывать нельзя, иначе он сам напомнит причем в не очень хорошей форме.
Удачи вам в эксперименте , ждем чем закончиться!

ALF 26.04.2015 21:45

Не уверен, что этот эксперимент над собственным организмом принесет хоть какую то пользую А вот навредит - это 100%. Дело в том. что наш мозг питается именно углеводами. Главным энергоносителем также являются угли. Если организм лишен постоянного источника энергии ( углеводов), то он ее все равно возьмет, но из других мест. В основном он начнет разрушать мышечную ткань ( брать белок и синтезировать его в углеводы). Вам правильно написали, что не нужен организму переизбыток углеводов, кот. кстати перерабатываются в жиры отправляются в жировое депо ( на живот). А вот норма должна съедаться ежедневно. Подумайте над этим вопросом.

Наталья Цыкман 26.04.2015 21:57

удачи вам)))

nika777unika 26.04.2015 22:04

Maara, Надежда, наталья фомина, спасибо))) Александр Фролов, Марина, углеводы же есть в кашках и фруктах. Сахар - всего лишь заменитель натуральных источников глюкозы.

Ника Смартенко 26.04.2015 22:17

Joy Toy 26.04.2015 22:18

Ничего невероятного, или героического. Углеводы, как ни крути - основа рациона современного человека. Исключить их совсем практически невозможно, и более того ничего хорошего не дадут (в длительной перспективе).
Каши, сухофрукты и прочие углевод-продукты дадут вам всего, что требуется. Другой момент, если вы откровенно переедали углеводами, тогда вам только на пользу будет существенное "урезание".