Янина Тесля
06.11.2015 23:27
Привет всем! Погода стоит слякотная. Прогулки на свежем воздухе
сходят на нет. Решила приобрести беговую дорожку. Нужен совет,
какую выбрать? Муж тоже будет пользоваться. Итог: нужна дорожка с
грузоподъемностью до 120кг и функцией бега. Что посоветуете, что не
переплачивать и быстро не сломалась.. НУ и функции оптимальные,
допустим МР3 не обязательна)
Янина Тесля
30.04.2015 11:42
Калорийность - 15.4 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Вода | 3500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Вот он супчик. Ну очень простенький. Но просили в студию.
Выкладываю
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.4 кКал | 0.91% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 96.2 г | 4.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
3.7%
b-car
3.8%
В1
0.9%
B2
0.7%
Холин
0.1%
B5
0.7%
B6
1.6%
B9
0.3%
B12
~
C
1.1%
D
~
E
0.2%
H
0.2%
вит.К
0.2%
PP
2.9%
Калий
2.5%
Ca
0.8%
Si
15%
Mg
1.2%
Na
3.1%
P
1.6%
Cl
2.8%
Fe
1%
I
0.3%
Co
10.3%
Mn
2%
Cu
2.1%
Mo
2.4%
Se
0.2%
F
2.2%
Cr
4.5%
Zn
1.2%
5
4
Янина Тесля
30.04.2015 07:19
Вес стал. Максимум в месяц уходит 300-400гр. Увеличить физ.нагрузки
не могу по состоянию здоровья. Может что в питании
подкорректировать еще? Прикреплен дневник питания
3
26
Янина Тесля
12.04.2015 10:39
Публикую дневник за сегодня. И фото добавила на страницу Прикреплен дневник питания
Янина Тесля
12.04.2015 07:18
Ничего не понимаю. Ни одна из шкал не ушла за грань, а общий
рейтинг- да. Как так?
1
5
Янина Тесля
17.01.2015 01:12
Кто подскажет, где в новой версии искать рекомендации по нутриентам
в дневнике питания? Прикреплен дневник питания
Янина Тесля
10.01.2015 20:09
А как вы справляетесь с тем,что хочется есть? Не есть, а просто
жрать!
2
14
Янина Тесля
07.01.2015 00:23
Янина Тесля
31.12.2014 06:33
Калорийность - 87.2 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 2 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 90 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 47 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Сам рецепт в описании. Повторяться нет смысла. С Новым годом!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.2 кКал | 5.18% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 79.6 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.3%
b-car
7.5%
В1
3.2%
B2
6.4%
Холин
6.1%
B5
4.1%
B6
3.8%
B9
3.1%
B12
8.4%
C
9%
D
1.6%
E
1.4%
H
4.8%
вит.К
45.3%
PP
26.8%
Калий
8.2%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
10.3%
Na
18.8%
P
14.1%
Cl
16%
Fe
5.5%
I
1.7%
Co
51.6%
Mn
3.6%
Cu
7.7%
Mo
11.4%
Se
11.4%
F
0.3%
Cr
21.9%
Zn
6.7%
Янина Тесля
20.12.2014 16:47
Первый день заполняю дневник в новой версии. Как удалить строку
упражнений, если ошиблась и внесла не верно? Как в выбранном
упражнении выставить время, а не подходы или кол-во? Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Крем масляный
514.5
1.2
41.2
34.6
1
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
