Помогите разобраться новичку. Как понять, почему у меня Na зашкаливает в дневном рационе. Как самой определять в каких продуктах его перебор?

Народ, подскажите. Сегодня просматривала таблицу калорийности продуктов. Приправа хмели-сунели имеет калорийности 417.5 в 100гр продукта. Была очень удивлена. В полном составе присутствуют фенугрек, чабер, кориандр, базилик, укроп, лавровый лист, сельдерей, мята перечная, петрушка, майоран, красный жгучий перец и шафран; все травы берутся поровну, перец составляет 2%, а шафран – 0,1%. Неужели эти высушенные травы имеют столько калорий?

Доброе время суток! Не могу сказать, что распивание алкоголя моя вредная привычка. Но, тем не менее. Алкоголь присутствует в моем рационе. Это сухое или полусладкое красное вино. Могу за ужином выпить 50гр вина. Веду дневник и не знаю, как указывать там такой напиток. Попробовала вбить в Мои продукты хим формулу. Получилось криво. Графики зашкалили. Кто знает, как правильно его вписывать, дайте ссылку. Плиз)

Появилась с утра картинка-обновить флеш. А он у меня обновлен. И не пускают в приложения МЗР. Что делать?