02 SEP. СИЛА ЖИЗНИ.

Город у нас курортный, утопает в зелени. Но даже у нас можно встретить удивительные вещи. На одной из оживленных улиц увидел виноград – ползущий на балконы жилого дома. Специально вышел из машины сфотографировать. Лозу виноградную в асфальт закатывали, плиткой тротуарной обкладывали, а он растет себе. Его даже полить невозможно. Но назло всему он усыпан гроздьями спелыми.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	134	32.2	1.5	0.3	5.1
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	70	86.8	1.5	0.4	18.3
Семга соленая	56	113.1	12.6	7	0
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Груша	149	70	0.6	0.4	15.3
Лимон	22	7.5	0.2	0	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Мята колосистая, свежая	5	2.2	0.2	0	0.1
Нарзан	50	0	0	0	0
Итого	804	433.1	24.9	17.2	41.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Творог 9% жирности	111	187.6	20	10	3.3
Виноград	204	146.9	1.2	1.2	31.4
Яблоко	84	39.5	0.3	0.3	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон	17	5.8	0.2	0	0.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	691	449.1	24.6	16.1	47.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	215	51.6	2.4	0.4	8.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	19	49.8	4.2	3.6	0.1
Перец фаршированный (свинина)	104	104.6	3.7	5.6	8
Кофе черный 2-ой вариант	97	10.4	0.7	0.8	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Яблоко	69	32.4	0.3	0.3	6.8
Итого	655	330.4	15.6	14.5	30.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка, филе курининое.	140	173.6	21.4	4.1	12.7
Помидор (томат), грунтовый	193	46.3	2.1	0.4	7.3
Кефир 1% жирности	289	115.6	8.7	2.9	11.6
Груша	118	55.5	0.5	0.4	12.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1040	391	32.7	7.7	43.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	15	1.6	0.1	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	292	157.7	8.5	7.3	14
Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты)	45	111.6	6.3	9.5	0
Макароны отварные, по 1-302	81	79.4	2.9	0.3	16.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	443	405.5	20.4	21.8	31.2
Итого за день	3633	2012.6	118.3	76.1	194.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

горный велосипед

	1	Итог
Время	125	125

Результаты за день

Энергозатраты: 2478.6 ккал

Время: 185 мин

Сергей (a.k.a. Сергей) 02.09.2014 20:42

Как то на Камчатке, на поле вулканической лавы видел, буквально 1 куст на кВ. км, растения. Лава, пепел, булыжники размером с самосвал и ... Один маленький зеленый кустик! Тогда впервые осознал- природа не терпит пустоты! Везде есть жизнь. И я всячески надеюсь, что она сможет урвано весить результат ( срач) рук человеческих!

Joy Toy 02.09.2014 20:46

Сергей (a.k.a. Сергей), Я тоже на это надеюсь. Но пока человекИ побеждают.

P.S. (не в тему) ...а мне родня с Камчатки рыбку привезла, вчера, вкуснейшую, лососёвую. Подмигиваю

Сергей (a.k.a. Сергей) 02.09.2014 21:27

Joy Toy, да у тебя праздник живота?) чавыча или нерка на бутеры?))

Joy Toy 02.09.2014 21:28

Сергей (a.k.a. Сергей), Нерка копченая.

Сергей (a.k.a. Сергей) 02.09.2014 21:42

Joy Toy, вкусная рыбеха, но на остров не заходит нереститься, Курилы, Камчатка, Аляска, там ее регион) а я рано еду, кижуча еще не застану( буду опять плакать))