Вчера опять вернулась. В очередной раз. За праздники набрала 1 кг. Лопала конфеты и бегала на лыжах. Ни в чем себе не отказывала. Но эта тяга к конфетам меня пугает. Вчера утром проснулась с намерением, что всё, хватит организм травить. И всё, конфеты стоят. Хотя, когда муж попросил конфетку, то мне тоже захотелось. Но я понимаю, что это привычка, такая же как закончить основной приём сладким.

Сегодня проснулась с заложенным носом. После обеда состояние не очень, но температуры нет. Питание пошло не по плану. Надо сегодня с вечера запланировать. Активность совсем маленькая, не стала тренировку делать. Только ходьба 8000 шагов. К сожалению прилечь и отдохнуть никак не получается... а так хотелось...

Опять заполнила дневник через силу. Надеюсь, что скоро втянусь опять. Вечером хотелось съесть чего-то такого, но ничего не нашла дома кроме рульки, печенья и сушек. Можно было бы конечно сделать салат , но силы меня покинули. Находила 16000 шагов и сделала кардио на 50 минут.

Как же тяжело возвращаться после перерыва. Но я стараюсь.
С приездом свекрови у меня куда-то ушла мотивация.
Сначала заболели дети. Теперь у мужа обнаружили ковид. Я пока держусь, температура правда 37. У свекрови уже неделю 38... тест отрицательный...
У нас температура сегодня -38. Ходила в магазин, мне нормально. Ну может немного холодновато, но дома жесть. Радиаторы отключены, чисто от труб невозможно жарко. Ещё и болеющие не дают проветривать, говорят, что продует. Бесит аж. Только улица меня спасает.
Стараюсь поддерживать активность, каждый день тренируюсь, но вот с питанием тяжелее, понимаю, что без дневника не справляюсь. За 3 недели + 2 кг обратно...
Вчера мне сестрёнка подкинула порцию мотивации:) очень горжусь ею. Она за 3 месяца сбросила 27 кг. Но у неё вес намного больше, чем у меня. Нашла своего тренера и вот результат))) так рада за неё)))
Ещё вчера моему младшему исполнился целый годик))) как же время быстро летит. Но к сожалению мы не отмечали, но подарок подарили, ему очень понравился:хихикаю: как и старшим, теперь дерутся из-за него:хихикаю:
Вот такие дела)))
Надеюсь, что я опять втянусь в заполнение дневников.

Сегодня потянуло меня на орехи:хихикаю: прямо с утра. В итоге получился перебор по Омега-3, интересно, это на что-то влияет? Вообще весь рацион пошёл не по плану, все переменила практически, кроме плова и салата с тунцом. По активности сегодня было кардио на 40 минут и 6000 шагов в придачу. И да, я опять сижу дома, у младшего сопли по колено и кашель из-за них жёсткий. Со средним завтра придётся нестись в поликлинику... в сон-час кашлял. А он этому уж очень рад:хихикаю: очень хочется, чтобы поскорее они выздоровели. Сама записалась к лору на понедельник, горло не даёт мне покоя. Надо как-то ещё к стоматологу и Терапевту попасть. Но с детьми болеющими это проблема конечно. Но надо как-то это организовать. Вот такие у меня дела.
Всем хорошего вечера)))

Дня дня был зажор. В пятницу на 2400, а вот в субботу в гостях у родителей наела аж 3500🙉Муж купил чоко пай. Лопали всей семьёй. Вчера кроме 14000 не занималась. Сделала себе отдых. Сегодня 16000 шагов и кардио на 42 минуты. Нормально. Чесно, пятничный зажорчик, по сути я наела свою норму для поддержания, но он вывел меня из равновесия, было очень стыдно и огромное чувство вины. И вот с этим всем я и наелась в субботу, потому что с утра я начала лопать и остановиться не могла и конечно чувство вины меня не покидало и остановиться никак не могла. Сегодня более-менее с утра спокойно составила рацион и с утра себе пообещала, что буду пить больше воды. И стало намного легче. Ещё поняла, что нарушение пит⁸ьевого режима в моём случае ведёт к большему потреблению пищи.
У нас сегодня натуральная весна, всё растаяло. А хочется уже снега и мороза. Хорошо прогулялись с детьми, с утра съездили на рынок, купили говядины. И обувь для мужа зимнюю.

Подраслабилась, когда увидела добеременный вес. Сегодня без тренировки, бегала на приём к педиатору с младшим. 17000 шагов набегала. Хотелось ещё тренировку, но не срослось. Муж на работе сегодня, походу с ночевкой((( пришлось пацанов забирать всех, кормить, мыть, собирать, уроки доделывать. И бесконечный ор и галдеж:crazy: наконец-то спать уложила))) теперь глажка, мойка и можно спать ложиться.
Два дня налегала на печенье с семечками. Честно рецепт не очень, сильно много масла, причём подсолнечного. Но детям понравилось и я видимо соскучилась по печенью. В первый день слопала аж 100 грамм за день. Сегодня ограничилась маленьким кусочком. Сегодня у меня цель - лечь спать до 23:00. Пошла быстренько доделывать дела и спать.
Всем спокойной ночи 😗

Устала... очень... опять...
Болезнь ещё эта прицепилась.
Из активности 14000 шагов и силовая на руки
Всем хорошего настроения и здоровья:rose:

Вчера ставила кашу, пышнула мультиварка. Печалька. Теперь придётся вставать раньше, чтобы всех накормить. Нагулялись вчера и как не странно сын сидел спокойно, забеспокоился только когда встретила знакомую))) в итоге прогуляли наверное часа 2-3))) погода прекрасная была, сегодня тоже теплынь. Поснимать и пойдём гулять)))
Всем отличного дня и настроения:rose:

Что-то я подраслабилась, дневники перестала публиковать. Два дня было плохо, ангина начиналась. Сегодня легче, надо лечение продолжать. Видимо плюсом не высыпалась. Всё по-прежнему. Вчера сделала послабление себе, тренировка была короткая лимфодренажная на 19 минут. Больше как зарядка. По шагам 14000. Вес встал. Пока не паникую. В план не вписываюсь, отстаю. Мне можно. Вчера приехала опять свекровь, опять поехала в онкологию... сегодня будут известны результаты гистологии, надеюсь, что всё не так страшно... она уже себе последнюю стадию рака поставила. Конечно не удивительно, потому что отец мужа умер тоже от рака и куча родственников по линии свекрови... но я верю, что на ранней стадии это всё лечится. Вот такая печаль.