Светл@на
22.06.2014 21:16
Светл@на
21.06.2014 20:26
Вес гуляет туда-сюда около одной цыфры 
Начиталась,
решила попробовать БУЧ. Сегодня углеводный день устроила. Не знаю
правильно или нет. Вроде бы следующие два дня должны быть
белковыми. Посмотрим, что получится Прикреплен дневник питания
Начиталась,
решила попробовать БУЧ. Сегодня углеводный день устроила. Не знаю
правильно или нет. Вроде бы следующие два дня должны быть
белковыми. Посмотрим, что получится Прикреплен дневник питания
Светл@на
20.06.2014 22:57
Калорийность - 152.6 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш, сырой | 939 г |
| рис вареный | 474 г |
| Салат | 85 г |
| Яйцо куриное | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Вода | 315 г |
| Сметана 15,0% жирности | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.6 кКал | 9.06% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.2%
b-car
1.9%
В1
5.6%
B2
10.1%
Холин
11.6%
B5
15.4%
B6
17%
B9
1.6%
B12
11.7%
C
1%
D
1.3%
E
2.3%
H
3.2%
вит.К
8.3%
PP
19.8%
Калий
13.8%
Ca
2.4%
Si
39%
Mg
5.7%
Na
21.7%
P
17.5%
Cl
16.5%
Fe
5.1%
I
1.2%
Co
17.5%
Mn
10.2%
Cu
8.4%
Mo
3.2%
Se
17.2%
F
1.4%
Cr
1.2%
Zn
9.2%
Светл@на
20.06.2014 21:06
Светл@на
20.06.2014 21:05
Светл@на
19.06.2014 13:32
Калорийность - 121.9 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, мышечные желудки всех видов, сырые | 685 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 215 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Сметана 15,0% жирности | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.9 кКал | 7.24% | |
| Белки | 15.2 г | 20% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
28.9%
b-car
27.9%
В1
4.5%
B2
12.6%
Холин
3.6%
B5
13.6%
B6
9.3%
B9
3.1%
B12
33.1%
C
15.5%
D
0.1%
E
3.6%
H
2.2%
вит.К
7.3%
PP
17.3%
Калий
15.3%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
7.7%
Na
22.7%
P
20.2%
Cl
16.3%
Fe
16.6%
I
2%
Co
37.2%
Mn
13.6%
Cu
17.2%
Mo
6.8%
Se
36.9%
F
0.6%
Cr
4.4%
Zn
21.7%
Светл@на
19.06.2014 13:30
Светл@на
19.06.2014 13:29
Светл@на
19.06.2014 06:49
Светл@на
19.06.2014 06:48
