Bonney
16.06.2015 17:48
Калорийность - 179.5 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный окорочок (Тушение) 440 г
Шампиньоны резаные 250 г
Лук репчатый (Припускание) 32 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 360 г
Масло подсолнечное 34 г
Приправа для птицы 3 г
Сыр российский 44 г
Молоко коровье сырое (Запекание) 30 г
Майонез «Провансаль» 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
1 яйцо смешать с 1 ст.л. молока, перемашать вилкой, испечь блин.
Так сделать 6 блинчиков.
Куриный фарш смешать с приправами
Начинка: Грибы мелко порубить, обжарить на растительном масле, с луком (у меня были консервированные, я не жарила).
Собираем бризоли: по блину размазать фарш, смазать майонезом, положить ложку начинки, свернуть рулетом, уложить в форму. Так 6 штук. 
Смазать майонезом, посыпать тертым сыром.
В разогретую духовку 200 гр. на 30 минут примерно, до готовности 

Вероятно вкусно еще не пробовала
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.5 кКал 10.66%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 13.3 г 23.75%
Углеводы 1 г 0.46%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 48.8 г 2.15%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13%
b-car
0.7%
В1
4%
B2
13.3%
Холин
17%
B5
9%
B6
3%
B9
1%
B12
8.2%
C
0.2%
D
7.8%
E
13.7%
H
13.8%
вит.К
2%
PP
23.7%
Калий
6.5%
Ca
7%
Si
~
Mg
3.7%
Na
9.1%
P
17.8%
Cl
2.4%
Fe
10%
I
4.7%
Co
76.3%
Mn
2.4%
Cu
7.2%
Mo
12.5%
Se
19.5%
F
0.5%
Cr
25.9%
Zn
10.5%
 6 
 28
Bonney
08.05.2015 07:36
Вчера было рейтинг 5 и срок действия, сегодня рейтинг 1 и снова облегченная версия... А я уже зажувала бисквитик в честь рождения нового человека... Полагаю, придется только укропом поужинать
Подарите мне жизнь?
 23 
 41
Bonney
20.04.2015 08:05
Я поняла что ПП для меня еще далеко до автоматизма... Вчера у меня было все зелененькое. Но для меня это все-таки ограничение после зажора предыдущего дня. Скажем так, зажор -это питание  в ноль, без минуса на похудание... Риторический вопрос-где взять силу воли??? Явная проблема с мотивацией... Прикреплен дневник питания
 1 
 7
Bonney
08.04.2015 07:29
а на весах минус приятный. В чем прикол? Означает ли это что ужин отольется через пару дней? Так-то без излишеств особых, попробовала в дневник занести хоть примерно-по жирам перебор. По калориям тоже перебор даже без салата (ужин состоял из салата, горячего и шампанского). 
Отольется? может сегодня встряску на минимуме устроить?
Bonney
06.04.2015 08:51
Дневник так-то не сильно хорош, но у меня никогда еще не было зеленоватого рейтинга за 70. А учитывая, что это выходной день-я рада... Прикреплен дневник питания
 2 
 3
Bonney
05.04.2015 17:11
как-то не получается у меня тренировки заполнить... Может я что-то не то пишу? Или не так? Из отягощающих обстоятельств я не уследила за баллами и у меня облегченная версия и 4 балла. Ходили с ребенком в бассейн сегодня... Ну... одно слово что ходили, он маленький, я его таскала по воде... т.е. пешком ходила почти все время... Но померзла же... сколько то энергии на обогрев же ушло?
В-общем, выбираю плавание, ставлю время время 30 мин... почему не считаются энергозатраты?
Bonney
27.03.2015 06:59
Все потемнело.... А что, нормально... Позавчера ливень, сегодня снегопад... Сибирь
 4 
 10
Bonney
26.03.2015 07:12
Заметила обновление: в облегченной версии можно стало создавать свои рецепты. Это хорошо, а то когда скидывает на облегченную-это тоска была...
 4 
Bonney
18.03.2015 08:36
Что-то вообще ничего не понятно... Специально вчера зашла посмотреть что там по поводу активности... какой рейтинг? Было указано, что социальный доступ до 17.03, рейтинг 5. Ну успокоилась...  Сегодня с утра облегченная версия, рейтинг 2... Где логика??? Что то мои исследования и эксперименты ни к чему не приводят...
Bonney
10.03.2015 06:58
Уже несколько дней думаю.... Ну как же так...  У меня был спортивный отпуск-каталась на лыжах.  Вроде ж не было излишеств, а привезла 2 кг дополнительно. Я не заполняла дневник, ибо только телефон был в наличии, но именно с едой вроде бы все было нормально.... Завтрак и ужин в гостинице-порции ну совсем не большие... Хотя... каша же в основном... Наверное всеже углеводов было больше положенного... попробую сейчас изобразить стандартный рацион... Опять же за время моего отсутствия доступ упростился... Поговорите со мной, мне надо рейтинг поднять  А то даже рецепт не записать....
 5 
 17
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги