Дневник питания и тренировок за 30.09.2014

"Тяжело было найти тот путь по которому будет легко идти и прийти к результата" Отлично сказано -лучше не придумаешь!

Остапенко Лилия,  ))))))всем желаю найти свой путь во всем)))) Очень много вопрос при виде меня возникает у людей,я задумалась и плняла что мне очень легко и просто вести ЗОЖ, но что я творила и вытворяла до этого)))))) наверное как и все что только не перепробывала,пока не познакомилась с МЗР)))

наталия горошинка,  Почемуто-то Все кому я говорю, что здесь худеть классно, никто не верит и никто не хочет начинать.

Остапенко Лилия,  это точно! Самый частый вопрос - а как ты худеешь? Самый частый ответ после "признания" - та ну, я лучше 2 недели не пожру! А то взвешивать так напряжно...

Эвелина Пиджонская написал:
, я лучше 2 недели не пожру!

Это если пару кг надо сбросить, тогда такой подход годится. Но если, например, как мне надо сбросить 30 кг, то начинаешь искать такой режим. на котором можно выдержать долго. Для себя поняла, что на это уйдёт не меньше года. И в таком случае подсчёт калорий - лучший вариант.

Галин@,  именно)

А мне ещё 2 кг  и тоже перейду на удержание. Только эти 2 кг как-то  труднее даются. Как вы от последних избавились?

Abara Kadabara,  мои цели менялись по ходу похудения.Когда только пришла в МЗР было почти 86 думала ну...хотя бы минус 10,, потом думаю ,мало ))) хочу 73кг, а потом смотрю и понимаю что прям чтобы все было идеально нужно 69кг, но потом я подумала,а как же зима???))))   зимой поправляюсь и решила хочу 67летом и 69 зимой)))))))) Но смотря на себя в зеркало я поняла что хватит((, почему?  лицо худеет с первого килограмма и мне уже не нравится. Нравится фигура а вот лицо уже слишком )))) И я решила остановится на 68кг)))Все уходило как и у всех,первые 15 кг пролетели не заметно а два последних не зацикливалась а они взяли иииии ушли

Столкнулась с такой же проблемой) Не хотела что бы худела лицо, а вот фигура еще требовала доработки) На помощь пришли силовые тренировки в зале) Только калорийность я не занижала) В итоге вес на месте стоял, а проблемные места таяли))

наталия горошинка,  какие чудесные у вас результаты. А я психологически подрасслабилась и вес застрял. Надо опять собраться с силами. Спасибо за совет.

наталия горошинка,  отличный результат!

Abara Kadabara,   Ирина,   ВАРВАРА ВАРИНА,   Спасибо))

Поздравляю, успешного закрепления результатов! )

Вы Молодец! Посмотрела фото - класс, результат отличный! И с рейтингом хорошо, а я вроде питаюсь нормально, но рейтинг до 80 не дотягивает. да и результат пока не очень. Спасибо за Ваш пример и фото отчёты. Вдохновляйте дальше!