Елена Pozitivnaya
10.02.2016 19:39

Пирог `пай` с яблоками (190 ккал)

Калорийность - 190.5 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 35.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки (Припускание) 750 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
Сахар песок 180 г
Овсяные отруби, сырые 50 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Берем яблоки (в моем случае это было 7 шт ), очищаем от серцевины, режем тонкими скибочками. Вес - 750 гр - уже в очищенном виде. Пересыпаем яблоки отрубями и чуток корицей, оставляем на некоторое время.  
Делаем тесто, по сути это классический бисквит
 -  4 яйца (я не разделяю на белки и желтки) взбиваем хорошо миксером
-  потом добавляем 1 стакан сахара (без верха), опять хорошо взбиваем миксером до пышной массы
- добавляем 1 стакан муки (без верха), примешиваем ложкой, можно миксером, но недолго, чтобы не сбить пышность.
Форму смазываем растительным маслом. У меня с антипригарным покрытием, при необходимости на дно формы положить пергаментную бумагу и уже ее смазать маслом.
Выкладываем сначала яблоки, распределяем руками. Потом выливаем сверху тесто, распределяем сверху яблок.  Визуально теста кажется мало, но его нужно хорошо размазать поверх яблок. При выпекании тесто поднимется. Выпекаем в разогретой духовке. Моя духовка пекла при 180 град 45 минут.
Достаем из духовки и оставляем в форме до остывания.
Переворачиваем яблоками вверх, нарезаем.

Фото у меня получилось не очень удачное. Просто хотелось показать как выглядит 70 грамм такого пирога.  Пирог легкий. Один такой кусочек в 70 гр  тянет на 140 ккал. Вполне приемлимо к чаю. 

P.S. Всю жизнь пеку такой пирог, его пекла также моя мама и называла его "Пай". Только  вместо отрубей всегда  бралась  манная крупа  для пересыпки яблок и дна формы. Пирог с манкой выглядит вроде аппетитнее, но калорий получается больше  .  
Отруби (или манка) впитывают в себя часть сока с яблок. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190.5 кКал 11.31%
Белки 4.9 г 6.45%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 35.8 г 16.35%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.8%
b-car
0.6%
В1
6.8%
B2
6.1%
Холин
11.2%
B5
8.2%
B6
5.8%
B9
2.3%
B12
3.3%
C
2.8%
D
4.2%
E
6.2%
H
8.6%
вит.К
1.5%
PP
7%
Калий
10.4%
Ca
2.7%
Si
1.9%
Mg
5.4%
Na
3.3%
P
11.3%
Cl
1.5%
Fe
13.7%
I
3.6%
Co
28.2%
Mn
19.4%
Cu
12.7%
Mo
10.2%
Se
16.7%
F
0.5%
Cr
7.8%
Zn
4.7%
 7 
 8
Светлана 10.02.2016 19:57
Как шарлотка...
Спасибо, сделаю своим.
взяла на заметку
Алиса Крамер 10.02.2016 20:27
круто,забрала,спасибо !
Elena Eder 10.02.2016 20:31
Как раз мой соучай ,всё ,что люблю - яблоки ,бисквит и мало калорий.
Забираю к себе ,
Спасибо за рецепт !   !
Ирина Суворова 12.02.2016 17:20
Самая обыкновенная,классическая шарлотка.
Ирина 15.02.2016 15:08
Светлана КазаковаИрина Суворова, конечно, вариация шарлотки. Но с изюминкой. За что спасибо
IiRCHIkK *** 15.02.2016 15:30
Моя дочка готовит по такому же рецепту, вкуснятина необыкновенная!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги