Фиона
01.05.2024 19:36

Дневник питания за 01.05.2024

Сегодня с мужем немного прошлись до водохранилища Сайран. Тетя говорила, что место довольно красивое, но сейчас его облагораживают, поэтому особо непонятно насколько оно красиво) По фотографиям в интернете там летом даже купаются, но пока так, посмотрим, что будет через пару месяцев. 

:D Последнее фото показывает как можно вычислить казахстанца из Центрального или Северного Казахстана. Мы готовим бешбармак с картофелем и луком и даже из курицы))) Не было сильного желания что-то другое готовить на ужин, поэтому еще и завтра мы будем есть беш)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
114
165.3 23.9 5.7 3.4
Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL
20
69.2 1.2 0.2 17.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик шоколадный с арахисом и арахисовым кремом 39 грамм
32
178.6 2.8 5.9 15.9
Бешбармак измененный
350
202 18.6 7.4 14.7
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
250
50 0 0 12.9
Сырные лепешки
40
85 4.1 2 12.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бешбармак измененный
350
202 18.6 7.4 14.7
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
250
50 0 0 12.9
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис в Сахаре [Тирлим]
20
108 3.4 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Анна 01.05.2024 19:43
А вы раньше в России жили? Так интересно насколько отличается жизнь в России и бывших странах союза🤪
Блин, у меня бабушка и мама жили в Таджикистане до развала, они всегда готовят с козлятиной или говядиной, тесто и лук вареный🤯 и всегда с кефирчиком бульон и само блюдо🥹
Фиона 01.05.2024 20:02
Анна, нее, я из маленького городка, Шахтинска. Это в центре Казахстана))) Мне даже сейчас интересно изучать город, к примеру, в начале апреля когда искала фарш не могла понять где же смешанный из говядины и свинины))) Был только из конины и говядины. Спустя пару дней дошло, что оказывается дело в том, что я на юге Казахстана, и тут большой потребности в смешанном фарше из свинины нет)) 
Довольно интересно не знала, что бульон еще и с кефиром готовят)) У нас по-казахски бульон называется "сорпа", а в моей семье бульон из супа еще "юшкой" называют. Муж был этому удивлен)))
Константин 01.05.2024 20:09
Почему именно в Алма-Ату поехали ? Не в Астану или Павлодар ?
Фиона 01.05.2024 20:16
Константин, в Алмате больше айти-компаний, как нам показалось. Астана в этом плане тоже начала развиваться, насчет Павлодара и айти сферы внутри даже не слышала.
Анна 01.05.2024 20:33
Фиона, маленький да удаленький, даже я слышала о вашем городе, не помню правда где и когда😂а вы кто по профессии, если не секрет?
Фиона 01.05.2024 20:50
Анна, 🤣 тут всё сложно, у меня этот вопрос, вызывает апатию, к сожалению. 😅
Анна 01.05.2024 21:18
Фиона, как же я вас понимаю, сама нахожусь в сложном состоянии, людей расспрашиваю для расширения кругозора😅
Nadin 01.05.2024 22:20
Всегда казалось, что беш очень калорийный. Надо тоже попробовать!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы