Танюра
18.04.2024 13:42
Суп из тыквы с шампиньонами
Калорийность - 77.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, c солью | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
| Овощи маринованные, сладкие | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Овощи (у меня замороженные) залить 200г воды, добавить щепотку соли
и варить до размягчения. Затем
добавить 10г сливочного масла и кусочек натёртого твердого сыра. Слегка остудить и пробить блендером. Суп-пюре готов . Шампиньоны слегка обжарить с луком и добавить в готовое блюдо. Приятного аппетита!
добавить 10г сливочного масла и кусочек натёртого твердого сыра. Слегка остудить и пробить блендером. Суп-пюре готов . Шампиньоны слегка обжарить с луком и добавить в готовое блюдо. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.8 кКал | 4.62% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 9.8 г | 4.47% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81.9 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9.9%
b-car
2.4%
В1
2.1%
B2
6.7%
Холин
1.3%
B5
8.9%
B6
1.9%
B9
2.2%
B12
3.7%
C
2.3%
D
1%
E
1.2%
H
6.4%
вит.К
14.2%
PP
7.5%
Калий
5.4%
Ca
6.1%
Si
1%
Mg
2.2%
Na
21.9%
P
7%
Cl
3.4%
Fe
2.6%
I
2.4%
Co
24%
Mn
3.8%
Cu
12.1%
Mo
0.4%
Se
11.3%
F
0.8%
Cr
2.6%
Zn
2.7%
1
2
Танюра
18.04.2024 13:44
Лёгкий тыквенный супчик , рекомендую 😉
Тая
18.04.2024 15:22
Отличный суп!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Илюшин и Ксюшин хумус
242.1
9.3
14.4
18.9
9
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Интересные блоги
