Эмиль
07.05.2024 09:01
Дневник питания за 05.05.2024
На обед были две очень вкусные пиццы: 1 с ананасами и 2я с
ветчиной. Конечно не очень ПП, но хорошо выручает когда ездишь в
далеке от дома. + Дети любят
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес овсяная каша вареная из монастырского Эм |
120
|
122.6 | 4.9 | 3.1 | 18.6 |
| Паска творожная Эм |
64
|
172.6 | 7.7 | 7 | 19.8 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 474 | 626 | 50 | 24 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
| Паска творожная Эм |
35
|
94.4 | 4.2 | 3.8 | 10.9 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 260 | 307 | 13 | 11 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Додо [Додо Пицца] |
160
|
396.8 | 14.1 | 18.9 | 40.2 |
| Гавайская [Додо Пицца] |
80
|
169.6 | 6.6 | 4.6 | 24.5 |
| Сорбет Манго-Маракуйя [Carte D'Or] |
10
|
13.5 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Итого | 250 | 579 | 20 | 23 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Додо [Додо Пицца] |
80
|
198.4 | 7 | 9.4 | 20.1 |
| Салат огурцы помидор зелень фета масло тыкв сем Эм |
244
|
70.3 | 2.4 | 3.4 | 7.8 |
| Подлив томатный с перцем, луком, морковью Эм |
25
|
9.9 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Курица тушка запечённая Эм |
100
|
251.7 | 26.4 | 13.5 | 6 |
| Сок Яблочный Прямого Отжима [Сады Придонья] |
135
|
59.4 | 0 | 0 | 14.9 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
70
|
73.5 | 4.9 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 654 | 663 | 41 | 26 | 58 |
| Итого за день | 1638 | 2177 | 125 | 86 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
260
11.7
6.8
37.9
5
Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи
133.9
15.3
3.8
9.4
12
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
